Икона на Facebook Споделете от facebook
Икона на Twitter Споделяне чрез Twitter
Икона на LinkedIn Споделяне от linkedin
Икона за имейл Споделяне по имейл
По време на интензивен многодневен турнир шахманен гросмайстор може да изгори до 6000 калории на ден, каза Робърт Саполски, професор по неврология и неврохирургия в Станфорд, пред ESPN.
Някои играчи от тази елитна категория установяват, че отслабват след състезание.
„Понякога съм се претеглял след турнири и съм виждал, че скалата пада под 120 и точно тогава ме е страх“, каза Фабиано Каруана, номер 2 в света по шахмат, пред ESPN. Обикновено той тежи 135 килограма.
Това може да изглежда изненадващо, като се има предвид, че шахът е заседнала игра, но умствената тренировка също може да изгори калориите.
Много хора свързват "изгарянето на калории" с упражненията, но калориите са просто единица енергия, която можете да получите от храненето. Вашето тяло се нуждае от енергия, за да изпълнява всички ваши ежедневни дейности, включително да използва мозъка ви.
Мозъкът разчита силно на глюкозата, форма на захар, за да изпълни функции като мислене, памет и учене, според Института по неврология на Харвард Махони. Проучванията показват, че мозъчните дейности представляват 20% от калориите, използвани от тялото.
Колкото по-облагащо е дадена задача, толкова повече енергия е необходима на мозъка ви, за да я изпълни, каза Маркус Райчл, известен професор по медицина в Медицинския факултет на Вашингтонския университет в Сейнт Луис през 2018 г. Например, да се научиш как да играеш инструмент за осем часа може да изисква 320 калории мозъчна мощ, изчисли той. (За да го поставим в перспектива, човек с тегло 150 килограма може да изгори около 340 калории, играейки 30 минути баскетбол.)
Стресът добавя още един слой към изразходването на калории. Острият стрес, с който може да се сблъска шахманен гросмайстор, може да предизвика каскада от физиологични промени, като повишен сърдечен ритъм и прием на кислород, които също биха ви накарали да използвате повече енергия, каза д-р Raichle пред ESPN през 2019.
За да бъдем ясни, мисленето или интензивната концентрация не могат да заменят физическата активност, нито са ефективна стратегия за отслабване. Разходите за калории, които получавате от умствени задачи, "биха били много скромни", каза д-р Райчле за TIME.
В крайна сметка ще се разсеете или уморите, докато изразходвате глюкозата. „Ще се сблъскате с този ефект на изчерпване, когато не можете да поддържате същото ниво на когнитивна ефективност“, каза д-р Райчле.
- ESPN Защо шахматните гросмайстори отслабват, включва Fabiano Caruana джогинг в SInquefield съединение
- Колоездене - Изгаряне на калории и отслабване - Ресурси за отслабване
- Може ли целуването да ви помогне да изгорите калории и да отслабнете
- Изследването изгаря ли достатъчно калории, за да отслабнете
- Калориите от изгаряне на тен ли ще отслабна?