здравето

Добре дошли обратно читатели на Zeal блог! Тази седмица публикацията е допирателна до последната публикация и ще се потопи по-задълбочено в ползите за здравето от фитнес с полюс .

В Zeal сме фокусирани върху промяната на стигмата и стереотипите, свързани с фитнес на полюс. В стремежа си да се отдалечим от тази стигма, има интерес да научим повече за предимствата на фитнеса. Миналата седмица блогът засегна предимствата на фитнеса на пилон. Те включват, насърчаване на загуба на тегло, изграждане и тонизиране на мускулите, увеличаване на гъвкавостта и повишаване на самочувствието. Нека разгледаме по-отблизо всеки от тях.

Отслабване

Полюсът може да допринесе за значителна загуба на тегло, когато се комбинира с други упражнения за изгаряне на мазнини. В един единствен клас можете да изгорите до 250 калории. Всички упражнения за силови тренировки изгарят калории, така че докато изграждате и тонизирате мускулите си, бързо ще забележите по-стройни.

Мускули

Фитнес упражненията с полюс са комбинация от силови тренировки, издръжливост и гъвкавост. Упражненията осигуряват невероятна тренировка за горната част на тялото, която често може да изгради много повече мускули от традиционното вдигане на тежести. Ще спечелите мускула, за да поддържате цялото си телесно тегло с една ръка. Повдигането на тялото от земята с ръце ще тренира трицепсите, раменете и лата. Докато хващате полюса с краката си, той ще тренира вашите четиреточки и подколенни сухожилия. Различните движения, изпълнявани по време на тренировка с полюс, ще обхванат други области на тялото като бицепсите и ядрото. До края на клас ще завършите тренировка за цялото тяло!

Гъвкавост

Загрявките в Zeal включват много разтягания, за да се намали напрежението в тялото ви. Ходове като разделяне и извивки също са включени в някои движения на полюси, които могат значително да подобрят вашата гъвкавост. Тренировката също може да насърчи баланса. Има чувство за координация, което е необходимо за овладяване на ходовете на стълб. Този вид фитнес ще помогне за подобряване на този баланс.

Самоувереност

Полюс фитнесът ще увеличи производството на ендорфин и ще освободи хормона за „добро чувство“. Това е също упражнение, което включва движения, които ви карат да се чувствате мощни и красиви, което като цяло ще подобри самочувствието ви. Не само ще се почувствате по-силни и по-секси, но научаването на нови движения и постигането на лични цели (да, можем да ги наречем полюсни цели. Знам, че и вие сте го мислили!) Ще ви даде усещане за постижение.

Полюс фитнесът е да изграждате сила, да се чувствате уверени и да бъдете част от общност от съмишленици, овластени хора. И така, какво чакаш? Елате да разгледате класовете по фитнес, предлагани в Zeal. В момента провеждаме класове всеки понеделник, вторник и четвъртък. Вижте графика тук .

Не забравяйте да прочетете публикацията за всяка седмица, тъй като ще продължим тази поредица с публикации, посочени за всеки апарат (полюс, коприна, хамак, лира и йога).