В днешно време има много начини да отслабнете. Можете да отлепите част от стомаха си, да предприемете ултрамаратонинг или да вземете проби от произволен брой химически шейкове, коктейли, лекарства, инжекции, чаши за пудинг, синтетични ястия или генетично модифициран добитък. Можете също така да изгорите повече калории, отколкото консумирате, но кой има време за този шум, когато живеем в бъдеще?

начина

Да, ние сме безкрайно изобретателен и дълбоко мързелив вид, който - напук на стотици години на науката и медицинския анализ - вярва, че е възможно да стоим неподвижно на вибрираща плоча и да станем Крис Хемсуърт. Не можете да обвинявате индустрията за отслабване, струваща милиарди долари, че се опитва, но също така не можете да пренапишете тази част от евангелието: „В края на деня“, казва Даниел Менг, собственик на MUVFit Personal Training в Нашвил (където клиенти с крикове включват Кени Чесни), "няма заместител на упоритата работа. Здравословният живот изисква три компонента: хранене, сърдечно-съдова работа и тренировки за съпротива. Ако някое от тези парчета го няма, ще имате много нисък таван за това, което можете да постигнете. "

Тази година, в опит да поддържаме тавана си на правилната надморска височина, решаваме никога да не изпробваме следните седем нелепо модерни метода за отслабване:

** Скокове на кутии: ** Скоковете на кутии включват - да използваме официалния физиологичен термин - скачане върху кутия. Прилагателното, с което най-често се свързват, е „експлозивен“. Но те излагат на риск от всякакви наранявания, включително издухан Ахил. Ако трябва да се преструвате, че сте Супер Марио, кацнете възможно най-меко. И когато се връщате на земята, скочете леко или просто се оттеглете, за да ограничите възможността за по-нататъшни щети.

Вибрационни плочи: Правенето на обикновен под изгаря калории, така че ако се движите върху подвижна повърхност, трябва да изгорите повече от тях, нали? За съжаление, изследванията показват, че вибрационните плочи са най-ефективни при отслабване във връзка с добра диета и тренировъчна програма. Свързани: Повечето неща са ефективни при отслабване, когато са съчетани с добра диета и тренировъчна програма. Играта на Battleship е ефективна, когато е съчетана с добра диета и тренировъчна програма.

** Обучение с противогаз: ** На първо място, това е истинско нещо. Изглежда идеята е да се лишите от кислород, така че мускулите ви трябва да работят по-усилено. Хора, моля. Белите ви дробове не са предназначени да бъдат полузадушени и тренировъчното ви оборудване не трябва да идва от германския военен магазин за излишъци. Ако нормалният ход на деня ви не изисква да носите противогаз, не се старайте да носите шибана противогаз.

** Босо бягане: ** Все още не правите това, нали? Четем и „Родени да бягаме“ и осъзнаваме, че преди хиляди години косматите ни предци са бягали боси, за да се изплъзнат на такива хищници като саблезъби тигри. Но след 2010 г., когато така наречените "обувки за пръсти" изглеждаха готови да погълнат целия пазар на обувки за бягане, проучване от университета "Бригъм Йънг" установи, че съвременните бегачи, които са преминали твърде бързо в минималистични обувки, имат повишен риск от наранявания на стъпалата, включително стрес фрактури . Освен това 100 процента от тях приличаха на клоуни. Дори бягането с бос да ви е помогнало да отслабнете, пак не бихме препоръчали да жертвате достойнството си така.

** Коремни преси/хрущяли: ** Въпреки това, което сте научили в клас по фитнес (и да, тази клауза се отнася за много неща в живота на възрастните), коремните преси и схващанията не са най-добрият начин да превърнете червата на бирата в шест пакета. Вместо това вземете дъски или странични дъски - те ще изгорят, смачкат, смачкат, разпрашат и в противен случай ще разкъсат коремите ви по-ефективно.

** Безсмислено безглутеново: ** За някои хора, консумирането дори на малко глутен може да причини ужасни последици. Вероятно не сте един от тях. Само около 1% от американците имат целиакия, но това не е попречило на американците да похарчат около 8,8 милиарда долара за храна без глутен през 2014 г. Клиниката Mayo изчислява, че 1,6 милиона американци, които се хранят без глутен, нямат нужда да се. Ако сте от тези хора и яденето без глутен ви кара да се чувствате по-добре, тогава добре за вас - но моля, спрете да казвате, че "не можете" да ядете хляба.

** Tough Mudders: ** Тъй като състезанията са по-забавни, когато може да се заразите с дизентерия от водосточен труп, състезателите на тези писти с препятствия предприемат такива физически предизвикателства в стил джунгла, като пълзене на кал, люлеене на въжета, хвърляне на копие, пресичане на бодлива тел и куп неща с огън. През последните четири години около 1,5 милиона спортисти са изтърпели тежките измами, но нека бъдем честни: това са събития, за които CDC каза: „Участниците също трябва да бъдат насърчавани да търсят подходяща медицинска помощ при диария след състезанието, особено при кървава диария. и да информира медицинския персонал за тяхното излагане. " Ще преминем, брато.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност