• билки

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Седем лечебни билки и подправки за засилване на имунната система

    От Кендра Лейди

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Търсите изцяло естествен начин да засилите имунната си система и да се преборите със сезонните подухвания? Вижте това ръководство за седем от най-мощните билки и подправки. Всичко, което може да се използва, за да помогне на тялото ви да се бори с вируси, възпаления и инфекции.

    Включени са и някои вкусни рецепти от приложението Food Monster, които ще ви помогнат да включите тези съставки в готвенето си. Ще имате супер заредена имунна система за нула време!

    Също така силно препоръчваме да изтеглите Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият безмесен, вегански, растителен и алергичен рецептен ресурс, който ще ви помогне да станете здрави!

    1. Ехинацея

    Това ярко оцветено цвете, член на семейството на маргаритките, е известно като "конус" поради формата на вътрешния си диск и се предлага в живи нюанси на лилаво, розово и дори жълто. Ехинацеята се използва от индианците като лечебна билка за лечение на рани, инфекции и ухапвания от змии и расте естествено в райони на Централна и Източна Северна Америка. Той помага за насърчаване на здравословния растеж на клетките, насърчава силната горна дихателна система и осигурява множество антиоксиданти, които подсилват имунната система и могат да ви помогнат да се преборите с настинките. Можете да консумирате ехинацея под формата на капсула или течна добавка. Или дори пригответе чай, влят със свежи или изсушени листа, цветя и корени.

    2. Джинджифил

    Това коренисто коренище (дума, означаваща „маса от корени“ на древногръцки) произхожда от Югоизточна Азия преди хиляди години. Оттогава се отглежда и отглежда в много други страни. Джинджифилът съдържа химикали, наречени сесквитерпени, които са насочени към вирусите на настинката. Той също така помага за потискане на кашлицата и успокоява възпалено и надраскано гърло. Също така може да инхибира определени видове бактерии, като салмонела (вид хранително отравяне). И има мощни свойства за облекчаване на болката. Ако търсите някои вкусни рецепти с вливане на джинджифил, разгледайте тази затопляща супа от нахут с тиквен джинджифил или отпийте от пикантния грип за повишаване на имунитета с лимонов джинджифил, куркумен тоник, пълен с антиоксиданти и идеален за всяко време на годината.

    3. Куркума

    Смята се, че този жив портокалов корен, също коренище и тясно свързан с джинджифила, произхожда от Южна Азия и се използва за медицински цели в Индия повече от 4000 години. Това е неразделна част от Аюрведа, древна индийска медицинска система, чието име се превежда като „наука за живота“. Смята се за свещена подправка в Аюрведа и е била използвана за заздравяване на рани, освобождаване на слуз, отблъскване на насекоми, облекчаване на възпалението и много други цели. Куркуминът, активната съставка в куркумата, която му придава характерния оранжево-жълт цвят, може да помогне за борба с инфекциите и да подобри цялостното здраве на клетките на тялото ви. За идеи за рецепти разгледайте този куркумен фаро с печени зеленчуци, идеален за пролетна вечеря, или разбъркайте партида солен дресинг от бадемово масло с куркума, идеален за заливане върху салата или дори някои варени зърна. Независимо дали е суха, прясна или в добавка, куркумата е отличен бустер за имунитет, който да добавите към вашата кухня.

    4. бъз

    Храстът от бъз (един от най-често срещаните американски сортове е sambucus nigra) съществува от хиляди години както в Северна Америка, така и в Европа и датира отпреди 17 000 години. Плодовете и цветята, използвани за лечебни цели, а дървото също се използва за изработка на инструменти и инструменти. Важно е да се отбележи, че семената, стъблата, листата и корените могат да бъдат отровни за хората, тъй като съдържат индуциращи цианид гликозиди, които могат да причинят гадене и повръщане. Плодовете обаче съдържат съединения, наречени антоцианидини, които поддържат здрава имунна система. Дори може да съкрати продължителността на вируса на настинка или грип. Бъзът може да се консумира като чай, сироп или добавка. Вижте тази статия за повече информация относно ползите за здравето от бъз.

    5. Чесън

    Тази остра луковица, основна в повечето кухни и член на семейството на лука, е една от най-старите градинарски култури и расте само в Централна Азия, в страни, включително Туркменистан и Узбекистан. Въпреки това, той също е бил използван в древните египетски и индийски култури преди хиляди години. И е добре известен както с вкуса си, така и с многобройните ползи за здравето. Едно от съединенията му, наречено алицин, отделяно при нарязване или смачкване на чесън, има мощни антибактериални и противогъбични свойства, въпреки че това съединение се разгражда и губи своята сила при излагане на висока температура. Проучванията показват, че чесънът също може да помогне за предотвратяване на настинки и инфекции на гърдите, особено когато се консумира суров. За вкусни рецепти на растителна основа, включващи чесън, разгледайте този хумус от пушен чесън или направете някои сладки картофени юфки с крем от чесън кашу.

    6. Женшен

    Женшенът (позовавайки се конкретно в случая на азиатския сорт panax ginseng, тъй като съществуват множество видове) произхожда от Манджурия, Китай, преди повече от 5000 години и е корен, използван както за кулинарни, така и за медицински цели. Думата „женшен“ произлиза от китайската дума rénshen, която в превод се превежда приблизително на „човешки корен“, въз основа на факта, че самият корен (на снимката по-горе) прилича на човешко същество с „глава“ и „крака“. Въпреки че често се предлага на пазара като „чудодейно лекарство“, женшенът съдържа високи нива на антиоксиданти, които могат да засилят имунната система и също така да насърчат здравата дихателна система. На пазара има разнообразни добавки с женшен. За уникална идея за напитка, която използва две от суперхраните, споменати в този списък, опитайте този лечебен смути от куркума, пълен с антиоксиданти и здравословни мазнини.

    7. Канела

    Тази подправка, често използвана при печене, идва от кората на многобройни сортове вечнозелени дървета, които са част от рода Cinnamomum. Има сведения за употребата на канела още през 2000 г. пр.н.е. в Древен Египет. Четири често срещани вида канела са Цейлон (или „истинска канела“), Касия, Коринтье и Сайгон. Цейлонът се счита за по-безопасен, тъй като съдържа по-малки количества химикал, наречен кумарин, който може да причини увреждане на черния дроб в големи дози. Една от активните съставки в канелата, наречена цинамалдехид, има антибактериални свойства. Което може да помогне в борбата с определени инфекции и вируси. Канелата също има високо съдържание на антиоксиданти, стимулиращи имунитета и може да подобри храносмилането. За сладка и вкусна закуска, включваща тази подправка, опитайте малко френски тост с ябълка с канела. Или разбъркайте напълнена с влакна и антиоксидант чаша с канела от канела Chia.

    Освен това не забравяйте да изтеглите приложението Food Monster App, което се предлага за iPhone и може да бъде намерено в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 15 000 рецепти на растителна основа, подходящи за алергии и стимулиране на имунната система, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден. Проверете - вашите вкусови рецептори и имунната система ще ви благодарят!

    Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома!

    Намаляването на приема на месо и консумирането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти .

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета .

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!