Влагата в ушите може да породи микроби и да доведе до инфекция.

През последните няколко години имах воднисти изхвърляния от ушите, които продължават около 10 дни наведнъж. С антибиотици и капки на ухото се излекува, за да се повтори само след шест до осем месеца. Какво трябва да направя?

business

От описанието ви звучи така, сякаш сте податливи на ушни инфекции. Това се случва, когато ухото започне да задържа влага. Влагата поражда микроби, които обслужват инфекцията.

Това се случва най-вече на плувци, хора, които носят слухови апарати, и тези, които постоянно ‘почистват’ ушите си с памучни тампони или използват кламери, за да извадят восък от ушите си. Понякога тъпанчето получава незаслужено мушкане и се разкъсва.

Номерът е да поддържате ушите сухи. Докато плувате или се къпете, дръжте памука на ръба на ухото си, покрит с вазелин. Или носете восъчни/силиконови тапи за уши и използвайте латексова капачка, която покрива ушите. Ако използвате слухов апарат, изваждайте го често и оставете ухото да изсъхне.

Избягвайте силна музика; взривът е лош за чувствителни тъпанчета. Защитете ушите от студен въздух и избягвайте силно издухване на носа.

По време на летене, ако самолетът промени височината си и налягането вътре и извън ушите не е равно, това може да доведе до перфорация на тъпанчето. За да предотвратите това, дъвчете дъвка по време на полет. И избягвайте да дремете.

Ежедневно седнете със затворени очи и визуализирайте нежна, бяла светлина, която влиза в ушите ви и лекува вътрешността.

Бъди търпелив. Имай вяра. При подходяща грижа може да отнеме около две години, за да се излекува напълно.

Аз съм на 32 години, твърд вегетарианец и искам да отслабна поне 5 кг. Възможно ли е да отслабнете с не-вегетарианска диета? Ако да, бихте ли ми предложили диетичен план, моля? Трябва да се направи бързо и лесно, тъй като вечер посещавам офиса и готвя за себе си.

Ето примерен хранителен план:

Закуска: 1 варено яйце, 1 филия многозърнест хляб, препечен; 1 чаша обезмаслено мляко, 1 портокал.

В средата на сутринта: 1 чаша чай/кафе.

Обяд: 1 голяма купа салата, приготвена с 2 домата, 1 глава лук, 2 краставици, 2 моркови, 20 варени френски боб, смесени с 1 чаша варено Jammu rajma, 1 чаша леко задушени moong кълнове. Хвърлете със сол, ментови листа, пипер на прах, целина. Ако смятате, че това е твърде сухо, поръсете сок от лайм, оцет или 1-2 супени лъжици нискомаслена извара. Имайте гуава. И го измийте с чаша тънка мътеница.

Вечер: 2 сухи крекери, 1 чаша чай/кафе.

Вечеря: 100 г пилешка тика; 1 купа салата: печено зеле (1 малко), карфиол (10 цвята), 2 големи капсикума, 5 гъсти копчета гъби, приготвени на пара леко, гарнирани с чаат масала на прах и кориандър; ½ чаша кафяв ориз варен; 1 чаша нискомаслена извара; 1 гуава.

Вода: Пийте 1,5 литра дневно.

Опитайте това в продължение на 10 дни - трябва да отслабнете с 1-2 кг. Избягвайте червеното месо. За пристъпи на глад, ако има такива, дръжте под ръка печена чана и варени сладки картофи.

Докато следвате този план, ще откриете какво работи за вас и можете да го промените. Опитайте най-доброто, за да включите ежедневна половинчасова бърза разходка или стационарно колоездене. Той поддържа кръвообращението и метаболизма да се движат със здравословни темпове.

Аз съм жена висока около 5 фута и тежа 58 кг. Имам твърде много мазнини по корема, бедрата и бедрата. Велосипед и пеша редовно 5 км, но без никакви резултати. Моля, предложете начини за намаляване на излишните мазнини.

Уверявам ви, че вашето колоездене и ходене имат положителни резултати - засилено кръвообращение, по-висока издръжливост, по-добро изгаряне на мазнини ... Освен това трябва да тонизирате тялото си и да следите приема на храна.

Тонер за тазобедрената става: Странични повдигания на крака: Легнете на дясната си страна, главата се поддържа от дясната длан. Повдигнете левия крак до 90 градуса и след това го спуснете, без да докосвате десния крак. Направете това 100 пъти. След това легнете на лявата страна и повторете 100 пъти с десния крак.

Бедра-тонери: Кросоувър асансьори - Легнете от дясната страна. Кръстосайте левия крак отпред, сгънато коляно, левия крак на пода. Хванете левия глезен с лявата ръка. Дръжте десния крак изправен, повдигнете и спуснете десния крак 100 пъти. След това легнете от лявата страна и повторете 100 пъти с левия крак.

Коремен тонер: Хиперекстензии - Легнете по гръб. Сгънете крака в позиция лотос, прилепнали към пода. Хванете по 2,5-килограмова гира във всяка ръка. Вдигнете двете ръце напред, докато юмруците сочат към тавана - това е вашата изходна позиция. Сега преместете двете ръце назад и надолу, докато гирите са на сантиметър от пода. Вдигнете се обратно в изходна позиция. Спуснете и вдигнете 100 пъти. След един месец преминете към 5 килограма, ако сте достатъчно кондиционирани.

Развийте правилното отношение към храната. Подражавайте на вашите добре настроени приятели със здравословни хранителни навици и избягвайте да се разхождате с обичайните си монети.

Избягвайте пържени и сладки храни. Запазете здравословни закуски - зеленчуци и плодове. Гответе обичайните си ястия в без мазнини къри (без олио/гхи/масло.) Когато ядете навън, изберете нискомаслени варианти. Ако това не е възможно, упражнявайте стриктен контрол на порциите.

Писателят е съавтор на книгата ‘Fitness for Life’.