Публикувано: 9 декември 2017 г. · Променено: 28 август 2020 г. от Jenn Sebestyen * 16 коментара

Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Моля, вижте моята Политика за поверителност за повече подробности.

киноа

Рецепта за салата от къри киноа - бърза засищаща салата, идеална за лек обяд или вечеря. Запълва се, но няма да ви тежи. Лесен за правене напред и перфектно преносим в кутии за обяд или подреден на потлуци и партита. Персонализирайте го с любимите си плодове, ядки и семена, за да го направите сами.

Това Рецепта за салата от къри киноа идва от новата книга „Вегански манифест за отслабване“ от Зузана Файкусова и Ники Лефлер. Поемането на контрол върху вашето здраве и процъфтяването на растителна диета е лесно с подходящите инструменти и тази книга би била чудесно допълнение към вашия арсенал. Това не е просто готварска книга, а цял „8-седмичен план за промяна на мисленето, отслабване и процъфтяване“. Ще намерите списъци за пазаруване, планове за хранене, фитнес графици и дори предложения и инструкции за навици на живот като медитация. Ако една от целите ви през новата година е да станете по-здрави (или по-здрави), трябва да разгледате тази книга!

Кои са Зузана и Ники?

Зузана Файкусова и Ники Лефлер са основателите на блога, Active Vegetarian. Там те споделят растителни рецепти, фитнес, хранене и съвети за начина на живот, за да помогнат на хората да поемат отговорност за собственото си здраве.

Вегетарианският манифест за отслабване е новата им книга, която събира всичко по един лесен за разбиране и прилагане начин, за да направи бризът ви най-здравословния живот.

Погледнете вътре

Тъй като тази книга не е просто готварска книга, тя е настроена малко по-различно. Има 4 части, разделени на по-малки секции, за да улесните намирането на това, което търсите.

Част 1 - Избирам да бъда здрав, щастлив и годен

Тук ще разберете дали този план ще работи за вас (предупреждение за спойлер - ДА, ако вложите работата си, ще успеете), защо са избрали растителна основа и как да използвате книгата, за да извлечете максимума от нея.

Част 2 - Готов съм: Нека направим това

Това е частта, в която влизат седмичните планове за хранене, фитнес и начин на живот. Разделя се на раздели по седмици. Всеки раздел (или седмица) ще имате ясни инструкции за това какво да правите, добавяте или изваждате от живота си. Например: Вън с боклуците, Влезте със здравите; Седнете по-малко, движете се повече; Приготвяне на храна 101; Управление на стреса; Време за интервал на обучение и др.

Част 3 - Нека да се готвим

Това е любимата ми част, разбира се, защото - храната! Ето само извадка от това, което ще намерите:

Закуски - Светещо зелено смути; Нощен орех от кленов орех; Крайният вегетариански сандвич за закуска

Обяд - Сандвич с печен чесън и червен пипер; Сандвич Темпе Рубен; и Рецепта за салата от къри киноа които ще намерите в края на тази публикация!

Вечеря - здравословна яхния Портобело; Нори Веги Бурито; Лесно бавно готварско нахут Рататуй

Време за закуска - пет съставни протеинови блокчета; Топки от блажен джинджифил от кардамон; Толкова лесно Seedy Crackers

Индулгенции - сурови барове Nanaimo; Торта с джинджифилова круша с солен сос от карамел; Холандска ябълка, която се разпада

Превръзки, сосове и подправки - сос от кремав червен пипер; Превръзка Джинджифил Мисо; Билкови песто

Част 4 - Моята веганска кухня

В тази част ще научите за полезни кухненски инструменти, какво да купувате биологично (или не) и времена за накисване и поникване за боб/ядки/зърнени храни.

Допълнителна поддръжка - С тази книга идва не само всичко, което вече споменах, но и онлайн поддръжка от Ники и Зузана. Когато видите уеб икона в книгата, това означава, че има допълнителна поддръжка онлайн под формата на видеоклипове, допълнителни планове за хранене, допълнителни рецепти, мотивационни съвети и много други! Ще получите достъп до секцията само за клиенти на техния уебсайт, за да сте сигурни, че сте успешни в пътуването си. Колко готино е това?!

За кого е веганският манифест за отслабване?

Той е за всеки, който иска да бъде по-здрав или по-здрав. Това е за всеки, който е любопитен към растителната диета, но не е сигурен откъде да започне. Той е предназначен за всеки, който иска да яде повече зеленчуци, независимо от настоящия ви избор на диета. Той е за всеки, който иска да започне да включва фитнес в ежедневната си/седмична рутина. Това е за всеки, който иска да има повече енергия и по-малко стрес.

Той е за всеки, който иска по-вкусни здравословни рецепти като тази Рецепта за салата от къри киноа!

Рецепта за салата от къри киноа

Надявам се това да ви хареса Рецепта за салата от къри киноа колкото и аз. Ако го направите, моля, оставете ми коментар по-долу с вашите отзиви и оценка със звезди. Можете да ме намерите и в социалните мрежи. Не забравяйте да маркирате @veggie_inspired и #veggieinspired, така че със сигурност ще го видя. Наслади се!

Не забравяйте да получите вашето копие на Веганския манифест за отслабване тук.