- 2-3 сърца на ромен
- 1 голяма връзка зеле
- 1 чаша спанак
- 1 чаша сурова броколи
- 1 чаша лилаво зеле
- 1 портокалова чушка
- 1 жълта чушка
- 1 червена чушка
- 1 нарязан червен лук
- ¾ чаша моркови настърган
- 1 чаша пресни плодове, ягоди или боровинки
- 1 не може натриев черен боб или гарбанцо боб или прясно приготвен
- 5 унции гъби от всякакъв сорт, сотирани във вода
- ¼ чаша конопени семена, семена от чиа, ленени семена
- ¼ чаша нарязани орехи
Добавете всички съставки в голяма купа или дъска за рязане и нарежете до фина степен, както желаете.
Използвайки голяма купа за смесване като размер на порцията, добавете 4-6 черпака пълни салати към купата си, залейте с хумус или домашен дресинг. Наслади се!
G = Зелените (всякакъв вид маруля, спанак, кейл, кресон и др.)
B = боб и бобови растения (всякакъв вид, 1/2-1 чаша на ден)
O = Лук (страхотна борба с рака, неограничена)
М = Гъби (друга страхотна борба с рака, готвена, неограничена)
B = Плодове (всякакви видове плодове, неограничени)
S = Семена и ядки (всякакъв вид сурови ядки или семена, умерено, 1 унция на ден)