обрат

Снимка от Love to Live Nutrition

Манията ми да се храня здравословно е постепенен процес. Когато бях по-млад, щях да ям предимно въглехидрати, но докато пораснах, започнах да променям хранителните си навици, като бавно елиминирах някои нездравословни храни. Не го направих, защото се опитах да отслабна - просто ми харесваше да ям здравословна храна и вече нямах нужда от нездравословна храна в диетата си. Това ме отвежда към настоящия избор на начин на живот да бъда преработена захар, млечни продукти и без глутен. Въпреки че това може да изглежда крайно, аз активно избирам да се храня така, защото предпочитам вкуса на здравословната храна. Въпреки че има много предимства да бъдеш здравословен ядец, има и редица пречки. Ако споделяте някой от моите хранителни навици, тогава ще разберете. Ако не можете да се свържете с хранителните ми навици, но сте любопитни какъв е светът на здравословния ядец, значи и вие сте на правилното място. Този блог е посветен на засилване на плюсовете и оспорване на минусите на това да бъдеш здравословен ядец - с обрат.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ

  1. Чувствате се добре със себе си
    1. Запълването на тялото ви с естествени храни ви дава чисто и чисто усещане - то е толкова просто.
  2. Имате повече енергия
    1. Изрязването на преработената захар и нездравословните въглехидрати ще ви даде повече енергия през целия ден. Като елиминирате тези храни от диетата си, няма да получите катастрофата на захарта, която изпитвате с неестествени храни. Заместването на неестествени захари с естествени захари като пресни плодове ще ви осигури същия вид удовлетворение без потапяне в енергията.
  3. Здравословната храна ИМА вкус
    1. Без значение какво казват хората, ако наистина сте здравословен ядец, ще се насладите на вкуса на здравословната храна. За тези, които споделят това чувство, знаете, че нездравословната храна не е привлекателна. Ако не намирате здравословната храна за апетитна, започнете бавно да включвате повече здравословни храни в диетата си и ще се научите да обичате и вкуса.

ПРОТИВ

  1. Критика от страна на връстници
    1. За съжаление не всички разбират моите придирчиви хранителни навици. Принуждавам много хора да бъдат „очаровани“ от това, което реша да ям или да не ям. Въпреки това, през повечето време очарованието изчезва и се превръща в чувство за критика. Как се справяте с преценката, която идва от яденето само на здравословни храни? Само не забравяйте плюсовете, изброени по-горе. Не е необходимо да се обяснявате дали сте здравословен ядец, защото вашият начин на живот сте избрали да живеете.
  2. Разход
    1. Основна грижа на много хора със здравословната храна е, че тя може да нарасне в разходите. Съществуват обаче редица решения за поддържане на здравословен начин на живот с ограничен бюджет. Най-добрата ми препоръка е да приготвите храна. Вместо да похарчите 15 долара за салата, използвайте тези пари, за да купите салатни съставки на пазара и можете да направите няколко салати на цената на една.
  3. Поръчка в ресторанти
    1. Аз съм кралицата на нареждането на нещата отстрани, за да се съобразя с хранителните си навици. Съществува обаче подходящ етикет, който идва с поръчването на храна като здравословен ядец. Не забравяйте да уважавате ресторанта, но никога не се страхувайте да поръчате това, което искате (освен ако няма замествания в менюто, тогава съжалявам, но нямате късмет). Много хора ме питат дали е трудно да се намери нещо за хапване в ресторантите, но винаги има нещо, което здравият ядец може да намери във всяко меню. Въпреки че силно препоръчвам храненето в здравословни ресторанти, винаги има опция, която отговаря на здравословния апетит, дори ако е необходимо учтиво да поискате някои модификации.

Карли Прайс е първокурсник, специалност журналистика. Нейната рубрика „С обрат“ излиза всяка седмица в сряда.