Възраст на бебето
10 - 12 месеца
Сега бебето ви трябва да е свикнало да има 3 хранения на ден - закуска, обяд и чай - в допълнение към своите млечни храни.
Обядът и чаят могат да включват основно ястие и пудинг (като плодове или неподсладено кисело мляко). Опитайте се да ядете заедно колкото е възможно повече, бебетата се учат, гледайки как ядете.
Не забравяйте, че вашето бебе не се нуждае от сол или захар, добавени към храната или водата за готвене. Бебетата не трябва да ядат сол, тъй като тя не е полезна за бъбреците им, а захарта може да причини кариес.
Групи храни
Уверете се, че сте включили голямо разнообразие от следните групи храни в храненията на вашето бебе. Разгледайте нашите рецепти за отбиване на бебета и канала Start4Life в YouTube за вдъхновение!
Зеленчуци
Вашето бебе вече трябва да може да управлява пюрета, бучки, нарязани храни и храни с пръсти. Гответе зеленчуци, за да ги омекотите, където е необходимо, и ги предлагайте като нарязани храни или храни с пръсти. Предлагайте разнообразие от зеленчуци, включително такива с горчив вкус. Зеленчуците включват:
- броколи
- пащърнак
- чушки
- грах
- карфиол
- швед
- спанак
- зелен боб
- тиквичка
- аспержи
- кейл
- моркови
- авокадо
- тиква скутер
- зеле
Плодове
Вашето бебе вече трябва да може да управлява пюрета, бучки, нарязани храни и храни с пръсти. Измийте плодовете и отстранете всички зърна, костилки или твърда кожа - нарязвайте плодовете или ги предлагайте като храна за пръсти. Плодовете включват:
- банани
- боровинки
- киви
- портокали
- ябълки
- малини
- манго
- нектарини
- круши
- ягоди
- ананас
- папая
- пъпеш
- праскова
- сливи
Нишестени храни
Те могат да се приготвят, където е необходимо, и да се предлагат като пюре, нарязани или на пръсти. Зърнените култури могат да се смесват с кърма или с адаптирано мляко за кърмачета - или с пастьоризирано пълномаслено (пълномаслено) краве мляко (или козе или овче мляко), след като бебето е на възраст над 6 месеца. Нишестените храни включват:
- картофи
- сладък картоф
- ориз
- бебешки ориз
- тестени изделия
- каша
- овес
- овесена каша
- царевично брашно
- царевица
- просо
- киноа
- тост
- хляб
- чапати
- пита хляб
Протеинови храни
Тази група храни включва месо, риба, яйца, боб и варива и е подходяща от около шест месеца.
Освен че дават на бебето си протеин, тези храни съдържат и други полезни хранителни вещества, като желязо и цинк, които са важни за бебетата.
Яйцата, произведени съгласно Британския кодекс за лъвове (подпечатани с червения лъв), се считат за много нискорискови за салмонела и безопасни за бебета и малки деца да ядат сурови или частично варени. Протеиновите храни включват:
- пиле
- пуйка
- говеждо месо
- агнешко
- свинско
- риба (без кости)
- яйце
- леща за готвене
- боб
- тофу
- варива, като нахут
Млечни
Пастьоризираните млечни храни като пастьоризирано пълномаслено кисело мляко и сирене са подходящи храни за вашето бебе от около шест месеца.
Пълномаслените, неподсладени или обикновени кисели млека са добър избор, защото не съдържат добавени захари. Пълно пастьоризирано (пълномаслено) краве мляко или козе или овче мляко може да се използва при готвене или да се смесва с храна от около шест месеца, но не и като напитка, докато бебето навърши 12 месеца.
Яйцата, произведени съгласно Британския кодекс за лъвове (подпечатани с червения лъв), се считат за много нискорискови за салмонела и безопасни за бебета и малки деца да ядат сурови или частично варени. Прочетете за здравословния начин за ядене на яйца.
Буци, бучки и вкус
Вашето бебе трябва да се наслаждава на широка гама от вкусове и текстури, с по-големи парчета мека храна и по-голямо разнообразие от храни за пръсти. Трябва да им е по-лесно да вземат малки парченца храна и да се хранят.
Трябва ли все пак да давам на бебето си кърма или първоначално адаптирано мляко?
Да. Кърмата или адаптираното мляко за кърмачета са все още важни за енергията и хранителните вещества през първата година и трябва да бъдат основната им напитка до 12 месеца. Можете да продължите да кърмите толкова дълго, колкото искате и двамата.
На този етап от отбиването вашето бебе може да е на около 3 млечни храни на ден. Ако кърмите, бебето ви ще адаптира своите храни според това колко храна има. Ако бебето ви има първа адаптирано мляко, може да се нуждае от около 400 ml на ден, но просто използвайте това като ориентир.
Нашата секция за кърмене съдържа съвети за кърменето, когато се върнете на работа.