Разкриване: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Получавам малка комисионна безплатно за вас, когато правите покупка чрез моята връзка.

Това Печени сладки картофени кубчета Рецепта за чисто хранене има само 3 прости съставки за вкусна естествено подсладена гарнитура или десертно лакомство. Напълно съм влюбен в това колко лесно се приготвят и колко са здравословни за онези, които се хранят чисто.

печени

Печени сладки картофени кубчета

Тези сладки картофи се топят в устата ви, толкова са добри! Закусвал съм ги с яйцата си, но ги обичам по всяко време на деня. Винаги съм знаела, че обичам сладки картофи като нашата рецепта за печени сладки картофи в ресторант. След като изпробвах тази рецепта, разбрах колко наистина са многостранни. Макар и естествено сладък, този картоф може да се адаптира към сладки или пикантни ястия.

Ползи от сладки картофи във вашата диета

В свят, в който нишестето получава лош рап, обичам да виждам всички прекрасни ползи от яденето на сладки картофи. Да, те са скорбялен зеленчук, но ползите за здравето им ги правят чудесно нишесте, което да добавите към чинията си. Знаейки това, ме кара да изпитвам нулева вина, че ги приемам като гарнитура, закуска или дори малък десерт!

Ползи от редовното ядене на сладки картофи:

  • Богато на фибри за здравата стомашно-чревна система
  • Богата на витамин С за вашата имунна система
  • Включете витамини от група В за енергия и цялостно здраве
  • Бета каротин за здравето на очите и като антиоксидант
  • Около 4 грама естествен растителен протеин на 1 чаша порция

Какви ястия ще направят комплимент от тези сладки картофи?

Както споменах по-горе, аз наистина се наслаждавам на порция от тези кубчета сладък картоф заедно с яйцата си на закуска. Мнозина обаче ги предпочитат като гарнитура пред обяд или вечеря. Единственото ми предложение е да ги балансирате с добро количество протеин и зелени листни зеленчуци, ако използвате като по-тежко хранене през деня си.

Някои от любимите ми ястия за сервиране на тези сладки картофи заедно:

Как да изрежете кубчета сладък картоф

Едно от най-големите оплаквания, които съм чел относно готвенето на сладки картофи, е как да ги нарежа. Тъй като тази рецепта изисква те да бъдат на кубчета, преди да печете, може да изглежда като голямо начинание. Истината е - рязането на сладки картофи може да бъде много просто!

Тъй като сладките картофи имат по-плътна плът и често са с необичайна форма, може да бъде трудно да ги нарежете безопасно. Въпреки че знам, че някои искат да премахнат кожата, горещо препоръчвам просто да ги измием добре и да оставим кожата върху картофа. Това премахва една от най-разочароващите части от приготвянето им.

Как да нарежете сладкия картоф? Най-лесният начин е да нарежете картофа наполовина, за да имате плоска страна, с която да работите. Оттам можете да нанесете куб в желания размер. Друг любим метод за изрязването им е използването на зеленчук. Има много опции на Amazon, включително ONSON Vegetable Chopper, който се предлага с множество опции за остриета за правене на квадратни зарове или кубчета.

Това първоначално беше публикувано на 9 юли 2013 г. и актуализирано на 18 юли 2019 г.

Гледайте как да направите нашите сладко-сладки картофени кубчета (33 секунди):

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Печени сладки картофени кубчета

  • Автор: Уитни Карлсън
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 40 минути
  • Общо време: 50 минути
  • Добив: 6 1 х

Описание

Това Печени сладки картофени кубчета Рецепта за чисто хранене има само 3 прости съставки за вкусна естествено подсладена гарнитура или десертно лакомство.