Независимо дали сте мъж или жена, хормоните тестостерон и естроген играят водеща роля в метаболизма ви. Най-забележителното е, че вашите полови хормони влияят върху състава на тялото ви, което може да се види с поглед към мъжката и женската физика.

секс

Мъжете са склонни да имат повече мускулна маса и да изгарят повече калории в покой, поради което мъжете обикновено могат да ядат повече и да не наддават на тегло. За жените може да изглежда, че каквото и да ядете, отива направо към бедрата и бедрата и е по-трудно да загубите мазнини.

Естроген

Естрогенът е хормонът, който е неразделна част за репродукцията, както и за развитието на полови характеристики като тъканите на гърдата. Хормонът, който се произвежда в яйчниците, надбъбречните жлези и мастната тъкан, също така защитава когнитивното функциониране, насърчава здравите кости и помага да контролирате нивата на холестерола си.

По време на менопаузата нивата на естроген бързо намаляват, което води до следното:

Повишена конверсия на калории в мазнини: Тъй като мастните клетки също произвеждат естроген, тялото ви предпочита да бъде в режим на съхранение на мазнини, за да увеличи тези клетки и да насърчи производството на естроген.

Горещи вълни, които могат да прекъснат съня ви: Недоспиването допринася за промени в хормоните на глада с отрицателен метаболитен ефект.

Промени в настроението, които могат да повлияят на това, което ядете: Може да пожелаете повече мазни храни или сладкиши.

Тестостерон

От друга страна, тестостеронът се произвежда от мъже и жени, но е по-забележим при мъжете. Произвежда се предимно в тестисите при мъжете и в яйчниците при жените. Тестостерон

Насърчава синтеза на протеини и увеличава функцията на мускулната маса

Насърчава издръжливостта, която помага при активност и упражнения.

Помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, като контролира нивата на холестерола и триглицеридите.

Както при естрогена, нивата на тестостерон намаляват след 40-годишна възраст, което води до по-малко мускулна маса, повече мастна маса и по-бавен метаболизъм. Хормоните на стреса също пречат както на естрогена, така и на тестостерона, намалявайки още повече ефекта им за повишаване на метаболизма на всяка възраст.

С напредване на възрастта отслабването става все по-трудно в голяма степен поради тези полови хормони. Но чрез диета и упражнения можете да работите за балансиране на хормоните си, така че те да работят за вас, а не срещу вас.