Смята се, че над 90 процента от жените са засегнати от целулит - бучките, натъртени мазнини, които засягат главно бедрата, бедрата и коремите. И макар да е много трудно да се отървете от целулита като цяло, има стъпки, които можете да предприемете, за да се преборите с проблема, без да са необходими скъпи кремове или операция.

ръководство

екип на realbuzz

Смята се, че над 90 процента от жените са засегнати от целулит - бучките, натъртени мазнини, които засягат главно бедрата, бедрата и коремите. И макар да е много трудно да се отървете от целулита като цяло, има стъпки, които можете да предприемете, за да се преборите с проблема, без да са необходими скъпи кремове или операция.

Тайната се крие в целулитните храни за унищожаване и ето 10 от най-ефективните.

Аспержите са зеленчук, богат на фолиева киселина - за който е доказано, че намалява нивата на стрес и помага за подобряване на настроението ви. Излагането на продължителни нива на стрес може да увеличи съхранението на мазнини в тялото, така че ползите от насладата от тези вкусни зелени копия са очевидни. Аспержите също имат свойства за повишаване на кръвообращението - друг начин да се запази целулитът.

С напредване на възрастта кожата ви обикновено става по-тънка и по-малко еластична, което може да подчертае появата на целулит. Така че една важна характеристика на много храни за намаляване на целулита е наличието на високо ниво на основни мастни киселини (ЕНВ). Те спомагат за поддържането на кожата здрава, мека и разтеглива и ще откриете, че заедно с много други витамини и минерали, авокадото е положено положително с EFAs.

Вероятно вече знаете, че бананите са чудесен източник на калий, но може да не знаете, че това е минерал, който също ги прави една от най-добрите храни за намаляване на целулита. Причините за това са две. Първият е, че те помагат за намаляване на задържането на вода, важна причина за кожата на „портокаловата кора“, а второто е ефектът, който те имат върху лимфната система, един от ключовите начини за елиминиране на токсините и други нежелани материали.

Антиоксидантите, открити в повечето плодове, могат да дадат истински тласък на лимфната система, като разграждат токсините, които иначе биха могли да се отложат в областите на тялото ви, където най-често се появява целулит. Витамин С в плодовете също работи за повишаване нивата на колаген в кожата ви, като я прави по-силна и опъната, което води до намаляване на целулита.

Пиенето на сок от червена боровинка е ефективен начин за борба с целулита, тъй като помага за емулгирането на упоритите мастни натрупвания, така че те да могат да бъдат измити по-лесно. Известен със способността си да прочиства лимфната система, този мощен сок може да помогне да се отървете от целулита.

Не само Попай може да се възползва от диета, която включва спанак и други тъмни листни зеленчуци като кейл и зеле. Наличието на антиоксидант, наречен лутеин, прави тези зелени фантастични антицелулитни храни. Освен това, точно като аспержите, тъмните листни зеленчуци също могат да помогнат за засилване на кръвообращението ви.

Яденето на джинджифил е друг отличен начин да увеличите притока на кръв около тялото си и да подобрите появата на целулит. Джинджифилът също играе важна роля в унищожаването на токсините и прави лимфната система по-силна и по-ефективна.

Ползите за здравето от яденето на мазна риба като сардини, скумрия и сьомга са много, а високата концентрация на омега-3 мастни киселини е чудесна за поддържане на кожата здрава и еластична - може би най-добрият начин да се отървете от целулита. Те също така действат за борба с възпалението, подпомагат кръвообращението и укрепват лимфната система също.

Заедно с бананите, папаята е богата на калий, който минимизира задържането на вода и помага на лимфната система да работи по-ефективно. Високите нива на бета-каротин, които той съдържа, също помагат за предотвратяване на увреждане на телесната тъкан.

Пълнозърнестите храни са пълни с фибри, които помагат на вашата храносмилателна система да функционира ефективно. По този начин токсините могат да бъдат премахнати по-бързо и преди да получат шанс да образуват или увеличат целулита. Пълнозърнестите храни също са важни за насърчаване на кардио-здравето и поддържане на кръвообращението в добро състояние - което ги прави сред най-добрите храни за намаляване на целулита.