Малки, но мощни, ядки и семена доставят протеин, фибри и хранителни вещества с всяка хапка.

ядки
Есента и зимата са на път, заедно с традициите за печене на тиквени семки след издълбаване на фенери или печене на кестени на открит огън. Но не е нужно да се занимавате с всички тези проблеми, за да увеличите приема на ядки и семена. Просто се справете с някои от най-хранителните избори и започнете да смазвате пътя си към по-добро здраве.

Ядките всъщност са семената на растенията. Повечето са семената на дърветата; фъстъците обаче са семената на бобовите растения.

Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.

  • Изследвайте здравните условия
  • Проверете симптомите си
  • Подгответе се за посещение на лекар или тест
  • Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
  • Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Научете повече за многото предимства и характеристики на присъединяването към Harvard Health Online »

Свързани статии

  • DASH диетата може да намали риска от инсулт
  • Обновете навиците си за закуска
  • Солено разклащане: Благодат за понижаване на кръвното налягане
  • Безмесна диета, свързана с ползи за хора с диабет тип 2
  • Ползите от рибата
  • Повишаващи енергията храни

Свързани теми

Абонаменти

Курсове за онлайн обучение

  • Познавателен фитнес
  • Контролиране на кръвното налягане
  • Болка в гърба
  • Подобряване на паметта ви
  • Започване на упражнения
  • 6-седмичен план за здравословно хранене
  • Вече сте записани? Влезте тук

Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.

Свързани статии

  • DASH диетата може да намали риска от инсулт
  • Обновете навиците си за закуска
  • Солено разклащане: Благодат за понижаване на кръвното налягане
  • Безмесна диета, свързана с ползи за хора с диабет тип 2
  • Ползите от рибата
  • Повишаващи енергията храни

Ежедневен здравен съвет

Запомнете предупредителните знаци за инсулт

Съкращението БЪРЗ мога да помогна. F: Увиснало лице. Може ли човекът да се усмихне? Усмивката неравна ли е? A: Слабост на ръката. Една ръка е слаба или вцепенена? Ако човекът вдигне двете си ръце, едната се отклонява надолу? С: Затруднение в говора. Неясна ли е речта на човека? Могат ли да повтарят прости изречения, които им давате? Т: Време е да се обадите на 911. Ако лицето прояви някой от тези симптоми, дори симптомите да изчезнат, обадете се на 911. Проверете часа, за да знаете кога са започнали симптомите.

Свързани теми

  • Регистрирайте се за HEALTHbeat
  • Цифрови абонаменти
  • Специални здравни доклади
  • Абонаменти за печат
  • Обслужване на клиенти
  • За нас
  • Разрешения
  • Не продавайте моята лична информация
  • Политика за поверителност

Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин

Във всеки брой на HEALTHbeat:

  • Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
  • Научете съвети за здравословен начин на живот
  • Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
  • Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
  • Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"