Ако понякога „усетите изгарянето“, след като се насладите на декадентско или пикантно ястие, несъмнено сте се запознали с традиционните тригери за киселинен рефлукс, като кофеин, цитрусови плодове и домати, и се опитайте да ги избягвате, когато е възможно. Трудното при киселинния рефлукс обаче е, че не всички задействания са очевидни. Някои храни, които изглеждат безобидни или дори полезни, всъщност могат да предизвикат тези досадни симптоми на киселини.

киселинен

Ако се опитвате да заобиколите това усещане за парене след хранене, разгледайте този списък с изненадващи храни, които причиняват киселинен рефлукс, и не забравяйте да държите бутилка TUMS Chewy Bites Cooling Sensation под ръка за бързо киселини и облекчаване на киселинното храносмилане охлаждащо, вкусно дъвчене!

Изненадващи храни, които могат да причинят киселинен рефлукс

1. Мляко

Поливате ли зърнените си храни в пълномаслено мляко или ядете пълномаслено сирене редовно? Въпреки че може да не изглежда като типичен задействащ киселинен рефлукс, много млечни продукти могат да са с високо съдържание на мазнини, а богатите на мазнини храни и напитки могат да предизвикат симптоми на киселинен рефлукс. Една от причините: мазните храни остават по-дълго в стомаха, което може да увеличи риска от рефлукс.

2. Шоколад

Тъжно е, но вярно: шоколадът може да увеличи излагането на киселина в долния край на хранопровода и да предизвика рефлукс. Също така, много шоколад е с високо съдържание на мазнини, друга причина сладкото е проблематично за страдащите от киселинен рефлукс.

3. Пенлива вода

Може да сте чували, че содата обикновено е забранена за хора с киселинен рефлукс, но може да се изненадате да научите, че всички газирани напитки могат да предизвикат киселинен рефлукс - дори и този с нула захар или добавки. Това е така, защото карбонизацията може да причини подуване на корема, което от своя страна може да окаже натиск върху долния езофагеален сфинктер, което води до киселинен рефлукс.

4. Авокадо

Слушайте, фенове на авокадо тост. Докато авокадото е много полезна за вас храна, благодарение на здравословните му мазнини, ако диетата ви вече е пълна с мазнини, яденето на авокадо с високо съдържание на мазнини може да доведе до киселинен рефлукс (здравословното масло от ядки и тук може да е виновник) Тъй като guac винаги е допълнителен, спестете малко пари следващия път, когато излезете, и го избягвайте!

5. Чесън и лук

Разбира се, те придават страхотен вкус на повечето ястия, но за съжаление чесънът и лукът могат да предизвикат киселинен рефлукс. Ако откриете, че се справяте с киселини, дори когато готвите у дома, опитайте се да ги избягвате в чиниите си за няколко седмици и проверете дали симптомите ви отшумяват!

Свързани статии

Търговските марки са собственост или лицензирани за групата компании GSK.