Етап 1: Избягвайте напълно всички млечни продукти за 2 седмици

медицински

Това включва масло, сирене, сметана, сладолед, мляко, мляко на прах и кисело мляко

Трябва да разберете, че всяко количество млечни продукти може да спре този тест да работи правилно, така че трябва да сте наистина строги! Помолете готвача или внимателно прочетете етикетите на всички хранителни продукти, за да сте 100% сигурни.

Много хора страдат от алергии към млечни продукти, така че в днешно време в повечето страни е законово изискване производителите да посочват на етикета получер текст, ако продуктът съдържа някакви млечни продукти като съставка на храната. Ще видите, че много произведени храни съдържат млечни продукти в една или друга форма, но не е нужно да се притеснявате, ако пише „може да съдържа следи от млечни продукти“ или „произведени във фабрика, която също преработва млечни продукти“

Ще видите също, че на пазара има много алтернативни продукти без млечни продукти, включително различни видове млека, сирена, сладоледи и др. Много от тях са направени с ориз или соеви продукти, всички от които можете Яжте. Можете, разбира се, да ядете и яйца, които много хора погрешно свързват с млечните продукти.

НАГОРЕ | УСЛОВИЯ, ЛЕЧЕНИ A-Z или ПО ГРУПИ

Етап 2: Предизвикайте имунната си система

Вторият етап предизвиква имунната ви система с някои млечни продукти. Обичайната времева рамка за пълно избягване на всички млечни продукти, преди да направите предизвикателството, е две седмици, но някои хора предпочитат да отидат до три седмици, за да видят основно изчистване на предишните си симптоми на непоносимост към млечни продукти. Типичното количество млечни продукти, които трябва да предизвикате, се равнява на 1/2 до 1 чаша краве мляко, което също може да бъде около 20-40 грама сирене или топка сладолед.

Ако имате непоносимост към млечни продукти, това, което се очаква да се случи по време на етапа без млечни продукти е, че някои здравословни симптоми се подобряват или че ще се чувствате значително по-добре като цяло. Тогава, ако има истинска непоносимост, когато някои млечни продукти са изядени, има ясна и очевидна негативна реакция, която се случва впоследствие, понякога бързо, в рамките на около час или така, понякога отнема толкова, колкото един ден, за да се прояви напълно.

Значително разстроено черво (напр. Диария или силно подуване на корема) е симптомът, който повечето хора ще изпитват, ако имат истинска млечна непоносимост. Някои хора ще проявят други видове симптоми, сърбящи кожни обриви, главоболие, изразена умора и др. Основното тук е, че трябва да е очевидно, че тялото ви е силно и силно засегнато от мандрата, ако наистина сте непоносими към него.

Някои хора няма да имат непоносимост към млечни продукти, но все пак могат да демонстрират лека и преходна нежелана реакция, когато изпълняват предизвикателния етап. Това не е необичайно и се случва, защото можем да изградим очакване, че мандрата ще ни накара да се почувстваме зле и тогава умът ни убеждава тялото ни, че трябва да почувства нещо неприятно. Това явление се случва с напълно рационални и интелигентни хора, то е просто част от човешката природа и трябва да бъде прието и разбрано.

Тук трябва да се знае, че явно положителната реакция на предизвикателството е много по-ясна и обикновено доста по-трайна. Хората с истинска непоносимост към млечни продукти реагират по-силно от обикновено по време на предизвикателния етап, тъй като тялото им продължава да произвежда антитела към млечните продукти, дори когато не се консумира и те се увеличават на относително по-високо ниво след седмица или повече. Това означава, че ако това е нещо, което обикновено задейства имунната им система, човек обикновено има много по-силна реакция от обикновено, когато наруши диетата си без млечни продукти,

Ако докажете, че имате истинска непоносимост към млечни продукти, вземете под внимание следното:

Трябва да мислите по този въпрос възможно най-положително. Факт е, че ако сте били непоносими към млечни продукти, здравето ви ще бъде значително подобрено, като го премахнете от диетата си

В библиотеките, книжарниците и в Интернет има много готварски книги без млечни продукти и друга подкрепяща литература, използвайте тази поддръжка

Не си сам; много други имат непоносимост към млечни продукти. Уверете се, че приятелите и семейството ви разбират какво се случва за вас и не забравяйте да им кажете, че сте направили „златен стандарт“ или „медицински тест“, за да потвърдите, че имате истинска непоносимост към млечни продукти. Уведомяването на хората по такъв начин може да промени възгледа им от такъв, в който те биха могли да ви видят като умишлено труден, към такъв, при който те искат да ви помогнат да се подобрите

Има вероятност да излекувате непоносимостта, стига общото ви здраве и имунна система да бъдат в добро състояние. За някои хора простото въздържане от това, което им причинява вреда, ще постигне това, но други ще трябва да възприемат по-цялостен подход. За по-подробна дискусия за алергиите и непоносимостта като цяло, включително дискусия на тема „може ли да се излекува непоносимостта към храни?“ прочетете тук

Моля, разберете, че не мога лично да ви посъветвам, без да ви видя в моята клиника.
Тази жива "книга" е моят труд на любовта, така че, където и да се намирате, ви пожелавам мир и здраве!