1. A
  2. Б.
  3. ° С
  4. д
  5. Е.
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. н
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Ревматоидният артрит (RA) е изтощително, силно болезнено хронично възпалително състояние, което може да засегне всяка става. Неговите ефекти могат да се разширят отвъд ставите във всяка област от живота на човека, причинявайки личен, социален и икономически стрес. Разбираемо е, че търсенето на отговор и намаляването на болката е често срещана мисия за хора, страдащи от ревматоиден артрит. Според някои проучвания 90% от хората с артрит опитват лекарства като специални чайове и диети, за да намерят облекчение.

артрит

Здравословната диета е важна за коригиране на възможния хранителен дефицит и ефектите от лекарствата срещу артрит

Проучванията са установили, че хората с ревматоиден артрит имат дефицит на важни хранителни вещества като калций, витамин D, фолиева киселина, витамин Е, цинк и селен. Тези недостатъци могат да бъдат отчасти резултат от лекарства за RA (метотрексат, например, увеличава нуждата от фолиева киселина) и могат да бъдат влошени от неконвенционални диети при артрит, опитвани без ръководството на хранителен експерт. Здравословната диета може да помогне да се поддържа тялото възможно най-здраво в лицето на това трудно заболяване. Поради тази причина е добре хората с RA да потърсят хранителна консултация, за да се уверят, че ядат балансирана, питателна диета, която отчита храните, които смятат, че могат да понасят, както и всякакви взаимодействия между лекарства и хранителни вещества. Ако анализът на диетата го изисква, може да са необходими допълнителни витамини и минерали.

Рибените масла могат да помогнат на ревматоидния артрит в малка степен

Ревматоидният артрит включва промени в имунната система. По този начин няколко проучвания, изследващи диетата и артрита, са фокусирани върху това как диетата влияе на имунната система, особено връзката й с възпалението. Видът мазнини, които ядем, като един пример може да повлияе на аспекти на имунната система, които причиняват възпаление. Например, вид мазнини, наречени омега-3 мазнини, намиращи се във високи концентрации в някои рибени масла, могат да доведат до намалено производство на вещества в организма, които причиняват възпаление. Едно проучване показа, че диетите, богати на тези рибени масла, имат положителен, макар и умерен ефект при намаляване на възпалението и намаляване на нуждата от лекарства.

Не всички риби обаче съдържат големи количества омега-3 мазнини. Рибите, богати на омега-3 мазнини, обикновено са студеноводни, мазни риби като сьомга, скумрия и херинга. Рибите с по-ниско съдържание на мазнини, като подметката, имат около една десета от количеството, което се намира в сьомгата, носеща например.

Доказано е, че суровата, богата на лактобацили, веганска диета помага на страдащите да се чувстват по-добре

Две проучвания разглеждат ефекта на определена сурова, веганска, богата на лактобацили диета за хора с ревматоиден артрит. Лактобацили са естествено срещащи се микроорганизми, които живеят в стомашно-чревния тракт и изпълняват полезни функции за здравето на стомашно-чревния тракт. Лактобацилите също помагат за производството на витамини (особено витамини от група В и витамин К), помагат в борбата с болестите и поддържат по-силна имунна функция. Нивата на лактобацилите могат да бъдат променени от лоша диета, заболявания, диария, антибиотици, лекарства, алкохол и вредни микроорганизми.

Проучванията установяват, че хората с ревматоиден артрит се чувстват по-добре на тази диета, въпреки че няма значителни подобрения в продължителността на сутрешната скованост или болка. Имаше обаче значителни подобрения в сковаността и болката, когато пациентите приемаха ежедневно големи количества живи лактобацили чрез включване на богати на хлорофил напитки и увеличаване на фибрите в диетата. Можете да добавите лактобацили към вашата диета чрез богати на хлорофил напитки. Тези напитки съдържат богати на хлорофил концентрати, като ечемичена трева, синьо-зелени водорасли, спирулина, хлорела и пшенична трева. Можете също така да добавите лактобацили чрез кисело мляко и хапчета и прахообразни форми на лактобацилус ацидофилус. Обикновено висококачествените търговски препарати ще произвеждат по-големи количества лактобацилус в червата, отколкото обикновено кисело мляко.

Болката и умората, свързани с ревматоидния артрит, могат да направят простите дейности, като например да направят и ядат ястия, монументално усилие. Търсенето на диета или храна, които да донесат облекчение, трябва да се подхожда внимателно, тъй като някои страдащи може да се окажат с диети с дефицит на важни хранителни вещества. Разумно е да обсъдите всички планове за промяна на диетата си с хранителен експерт.