Загубата на тегло вероятно е била само диетата на работното място. Но RFA/физическата активност поддържа тялото ви здраво и по други важни начини!

загубени

Не бих казал, че това е САМО диетата на работното място, но вярвам, че това не може да се направи без подходяща диета. От друга страна, бихте могли да твърдите, че хората биха могли по-лесно да отслабнат само с диета; но не го намирам за устойчиво или дори особено здравословно решение по различни причини (особено в случай на интензивна диета). Също така вярвам, че постоянните упражнения (особено сутрин), за да задействам метаболизма си, както и калориите, необходими за поддържането на новоукрепените ми мускули, значително ускориха загубата на тегло. Също така имайте предвид, че всъщност съм загубил ПОВЕЧЕ ОТ 60 lbs мазнини, тъй като също така възстанових доста мускули, играейки RFA; а мускулите са много по-тежки от мазнините.

На психологическо ниво вярвам, че тренировката ме държи мотивирана към диета, а диетата ме кара да тренирам. В крайна сметка обаче скалата ме държи мотивирана да правя и двете:)

В крайна сметка, ако искате да отслабнете и да го спрете, трябва да внимавате както за диетата, така и за упражненията. Така че, въпреки че бих могъл да отслабна цялото това тегло само с диета, мисля, че би било много зле.