Работя на пълен работен ден и съм редовен студент. Приемът на калории е около 1400 на ден, за да ми помогне да отслабна (5'4 "и 170 lbs). За съжаление изглежда не е достатъчно, но нямам много свободно време. Ако не съм правя домашна работа или работя, аз готвя и подготвям храната си. Изисква ми да отделя време от тесния си график, за да стискам упражнения. Винаги, когато чета reddit или myfitnesspal, хората винаги се вълнуват от това как са загубили 10+ килограма. Как са губят над 40 кг за една година работни места в бюрото и завършват с не-отпуснати тела?

отслабват

Споделете връзката

Може да ви се стори този документален филм особено интересен. Става въпрос за двойка хора със заседнала работа, които уж ядат всичко, което искат, и твърдят, че не правят упражнения, но въпреки това остават във форма. Не искам да ви го развалям, но причината се оказа едновременно разумна и неочаквана.

Как губят над 40 кг за една година работни места в бюрото и завършват с не-отпуснати тела?

Те са по-активни и ядат по-малко, отколкото вие (или самите вие) мислите. намек намек

Приемът на калории е около 1400 на ден, за да ми помогне да отслабна (5'4 "и 170 lbs)

Има голям шанс несъзнателно да направите грешка и калорийният ви прием е по-висок от това. Възможно е да не отчитате произволната закуска, дресинга за салати, калориите в напитки (включително алкохол) и др. Кльощавите хора, които искат да наддават на тегло, често правят същата грешка, само че обратното.

Гледайте този документален филм, ако имате свободен час. Всъщност предлага чудесна представа IMHO за всичко това, както за хора с наднормено тегло, така и за хора с наднормено тегло.