Групи за подкрепа с нестопанска цел

Тези групи не популяризират някакъв специфичен план за отслабване. По-скоро членовете, следващи различни планове, се срещат за подкрепа.

хора

Анонимни преяждащи: 505-891-2664, www.oa.org/

TOPS (Излитане на килограми разумно): 800-932-TOPS, www.tops.org/

Търговски програми за отслабване

Всяка от тези програми популяризира определен план за отслабване.

Клинични програми за отслабване

Доставчиците на здравни услуги провеждат клинични програми. Обикновено те са много нискокалорични диети, предназначени за хора, които имат много килограми, за да отслабнат.

Ресурси за управление на здравето: 800-418-1367, www.yourbetterhealth.com/

Книги

Ръководството на Commonsense за отслабване за хора с диабет. От Barbara Caleen Hansen и Shauna S. Roberts. Публикувано от Американската диабетна асоциация през 1998 г. Научно обоснована информация за отслабване, съобразена с хората с диабет.

Тънка за цял живот: 10 ключа към успеха на хората, които са отслабнали и са го запазили. От Ан М. Флетчър. Публикувано от Houghton Mifflin през 2003 г. Методи за отслабване на хора, които са загубили и не са пазили поне 20 килограма.

Претегляне на опциите: Критерии за оценка на програми за управление на теглото. Редактиран от Пол Р. Томас. Публикувано от National Academy Press през 1995 г. Как да намерите подходящата програма за отслабване за вас. Много полезна информация, но техническа и донякъде датирана.

Малки стъпки, големи награди: Вървейки по пътя си към по-добро здраве. Публикувано от Американската диабетна асоциация през 2003 г. Съвети и съвети за ходене за здраве. Предлага се с крачкомер, за да брои всяка ваша стъпка.

Правителствени уеб сайтове, свързани със загуба на тегло

Информационна мрежа за контрол на теглото: www.niddk.nih.gov/health/nutrit/win.htm

Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания Отслабване и контрол: www.niddk.nih.gov/health/nutrit/nutrit.htm

Информация за потребителите на Федералната търговска комисия по диета, здраве и фитнес: www.ftc.gov/bcp/menu-health.htm. Брошури по много здравни теми, включително упражнения и загуба на тегло.

Партньорство за здравословно управление на теглото: www.consumer.gov/weightloss/bmi.htm. Тук можете да разберете своя индекс на телесна маса, за да разберете дали тежите твърде много.

Информация за храненето

Информационни бюлетини за Американската диетична асоциация: www.eatright.org/Public/index_11722.cfm

Информация за администрацията по храните и лекарствата за отслабване и поддържане на здравословно тегло: www.cfsan.fda.gov/

Американска диабетна асоциация „Отслабване има значение“ Брошури: www.diabetes.org/health/weightloss/default.jsp

Информация за фитнес

Shape Up America !: www.shapeup.org/. Информация за по-добра форма и отслабване.

Американски колеж по спортна медицина: www.acsm.org/health%2Bfitness/brochures.htm. Брошури за оборудване за упражнения и други теми за упражнения.

Американска асоциация по бягане: www.americanrunning.org/displayindustrynews.cfm. Статии за много аспекти на упражненията, не само за бягане.

Намиране на здравни специалисти и експерти по упражнения

Ако искате експертна помощ, започнете, като попитате Вашия лекар за препоръка. Ако това не се получи, ето други места за намиране на експерти.