Дългогодишна диета и дебнещ, плакат за първи път. Преди около 6 години загубих 80кг. През цялото детство бях тормозен ужасно и ми писна и получих психически срив. С течение на годините си върнах 40 килограма. Не понасям да се гледам, толкова се смущавам и се срамувам. И в същото време не мога да получа никаква мотивация или контрол върху диетата си. Опитвах се да отслабвам толкова много години и нищо не е работило (дори след 80 килограма все още бях наедрял и се опитах да отслабна след това без късмет), така че защо този път ще бъде по-различно?

откъде

Разбира се, трябва да изляза от това мислене, за да постигна целите си, но се боря. Винаги съм се страхувал да си върна теглото, но сега за първи път в живота си просто не ми пука. Как може човек да се захване с диета, без да се настрои за многократно разочарование?

Споделете връзката

трябва да го фалшифицирате, докато успеете. Мога честно да кажа със 100% точност, че едва ли имам мотивация да продължа да отслабвам в този момент. Уморен съм. Имам мехури по краката от бягане. Чувствам, че стомахът ми винаги ръмжи и никога не мога да запълня бездънната яма, която е стомахът ми. но все още отслабвам. защо? защото знам, че в дългосрочен план правя правилните неща, въпреки че ги мразя. Мразя да се гледам в огледалото и да съм недоволен от себе си повече, отколкото мразя упражненията и броенето на калории. това ме кара да вървя. защото съм по-упорит от мазнините, които в момента са по тялото ми. моите стрии? те са бойни белези, които показват, че съм свършил да се мразя.

сега е твой ред.

Тук имате три възможности за избор:

Осъзнайте, че не се нуждаете от мотивация, а само от мъничко самоуважение, за да отслабнете. Ако не сте мотивирани, което повечето хора не са в повечето дни, тогава все пак можете да отслабнете, като правите нещата, които така или иначе са ви необходими, независимо от това как се чувствате. Прочетете често задаваните въпроси за тази подпозиция. От днес съм загубил над 100 кг, като съм преброил калории и съм се упражнявал, и бях „мотивиран“ като 5% от това време. Това бих препоръчал.

Ако нищо, което сте направили, не ви е мотивирало досега, продължете по пътя, по който вървите и може би болката ще ви мотивира. С вашите собствени думи, вие бяхте закръглени на -80, така че вероятно сте доста тежки на -40 и така теглото ви има доста добри шансове да ограничите живота си по-скоро. Може би когато това е реално за теб и започнеш да осъзнаваш, че твоята собствена апатия ограничава способността ти да имаш човешко достойнство, тогава това ще е достатъчно, за да те измъкнем от дивана и да се държим като пораснал, а може би ако имаш късмет, дори няма да е късно.

Не правете нищо, никога. Това правят много хора и смятат, че свободата от отговорност ще ги направи щастливи. Те не трябва да гледат какво ядат или спортуват, или каквото и да е, и тогава Вселената го изважда от задниците им така или иначе.

TL; DR: Променете живота си според собствените си условия и го направете сега, защото така или иначе ще го направите в ада или много вода. Майната му на мотивация. Действието е това, което ще го направи.