Обикновено не съм фен на добавките, но мислех, че това би си струвало да се спомене, тъй като не съм виждал публикация за това от няколко месеца.

нехипер

Когато започнем да отслабваме, обикновено намаляваме нормалния си прием между 25% и понякога дори 40% от нашите суми преди отслабване. Един от страничните ефекти на намаления прием са проблеми с евакуацията на червата (какане). Дори при поддържане на калории често имах проблеми и дори изпитвах хемороиди от напрежение.

Преминах насам-нататък с добавки с фибри - и в момента се връщам: приемам една дневна чаена лъжичка „TopCare Natural Fiber, без захар, вкус на портокал“, която е обща люспи от семена на псилиум.

Ако не сте запознати с него, Wikipedia тактично казва,

"Люспите на семената на псилиум са несмилаеми и са източник на разтворими диетични фибри. Те се използват за облекчаване на запек, синдром на раздразнените черва и диария. Те също се използват като редовна хранителна добавка за подобряване и поддържане на редовен транзит на ГИ. Инертната част от люспите помага да се осигури постоянен обем на твърд материал, независимо от други аспекти на диетата или някакво болестно състояние на червата. "

И работи: това е нежно и забележимо подобрение в сравнение с неприемането му. В рамките на половин ден от приемането на една закръглена чаена лъжичка в съответствие с указанията, тя работи, както се рекламира - не твърде много, не твърде малко. Точно.

Така че, ако имате този проблем - продължете и си купете. Metamucil беше известната марка, но това е лекарство от преди десетилетия и няма никаква полза за марката - продава се на рафта, където са лаксативите и други подобни продукти и няма специална причина, поради която съм наясно да плащам първокласна марка -наименова цена.

Той се продава в кутия и активната съставка ще бъде люспи от псилиум, естествени влакна от псилиум, обвивка от семена на псилиум или др.

Когато видях хора, които съобщават за проблеми с него, това често се дължи на това, че взимат твърде много. Следвайте етикета и просто продължете деня си. Това ще се случи и няма да е спешно.

M52 5'11½ "/ 182cm SW: 298lb/135kg Поддържане

188lb/85kg [резюме] с MyFitnessPal + ходене/туризъм + TOPS