Здрасти. 18-годишна жена, 5'4 и 188 паунда. Започнах пътуването си за отслабване преди 2 седмици, технически 3. Отново започнах да плувам (преди в гимназията) 3-4 дни в седмицата и видях голямо подобрение в издръжливостта и фитнеса си! Също така взех MFP и първата седмица просто проследих втората, когато започнах дефицита си и ядох 1425 калории на ден. Все още работя върху броенето и тъй като съм хлапе в колежа, толкова много трудно е да измервам порции, но давам всичко от себе си. Също така имам СПКЯ, което може да направи прословуто трудно загуба. Петък отидох на лекар и не съм загубил нищо! Въпреки че се чувствам по-добре от всякога, не съм отслабнал. Д-р каза, че не се притеснявайте, но не мога да не се притеснявам, че никога няма да сваля тези 30 килограма! Не мога да спра да мисля, че може би правя нещо нередно или не ям или проследявам правилно храната си. Просто се страхувам, че никога няма да успея да отслабна. Всички съвети или насърчителни думи са оценени.

изплашен

Споделете връзката

Първо, поздравления за тази промяна в млада възраст, това е едно от най-добрите неща, които можете да направите за бъдещото си аз. Първите 2-3 седмици винаги са най-трудните IMHO, така че вече сте минали това. Добра работа!