Е, те са високо рафинирани въглехидрати, така че се съмнявам.

крекерите

Повечето хлябове обаче също са.

Цепещи се косми. Трябва да отделите това време и енергия, като се фокусирате върху други неща, които най-вероятно са, например как да включите повече зеленчуци. в диетата си.

зеленчуците са брутни. е в.

По-добре да си набавяте въглехидрати от сложни източници. Като цяло пшеницата може безопасно да се избегне изобщо.

Вярвам, че пшеницата е сложен въглехидрат

Пълнозърнестата пшеница е, но все пак е най-добре да избягвате изцяло пшеницата. Пресните плодове и зеленчуци и киноата са това, което бих изброила като най-добрите източници на сложни въглехидрати. Има още много, но това получава същността му.

Права си, мислех за това, след като направих публикацията.

Всичко зависи от крекера и пшеничния хляб. Ако сравнявате крекер с много повече пълнозърнести храни и фибри с „пшеничен хляб“, който съдържа един тон захар и е само наполовина пълнозърнест и наполовина рафинирано брашно, тогава крекерите вероятно са по-здравословни. От друга страна, ако сравнявате обикновените солени крекери с хляб Езекил, тогава хлябът е по-здравословен. По принцип всичко зависи от продукта. Уверете се, че зърнените храни, които ядете, са цели и в тях няма много добавени захари, консерванти и др. Обърнете внимание и на съдържанието на фибри. През повечето време, ако имате добър хляб/крекер, съдържанието на фибри ще бъде по-високо.