Някога чудили ли сте се какви енергийни напитки всъщност правят с тялото ви?
Е, изследовател в компания за подаръци прави свой собствен експеримент и е измислил удобна инфографика, която подробно описва обезпокоителните ефекти от пиенето на усилватели на кофеин като Red Bull.
Изследователят на съдържание Ервин Джонсън от Personalise.co.uk набеляза промени в тялото, причинени от напитките, за 24 часа след пиенето и до 12 дни по-късно. Докладът му е възпроизведен в The Sun.
Ето какво откри:
Първите 10 минути
Това е времето, когато кофеинът започва да навлиза в кръвта, което води до повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане.
15-45 минути
Времето, в което нивото на кофеина ви достига, кара да се чувствате нащрек и подобрява концентрацията.
30-50 минути
Към момента целият кофеин се усвоява и черният Ви дроб често реагира, като абсорбира повече захар.
Един час
Това е, когато има вероятност да получите „захарна катастрофа“, когато нивото на кръвната Ви захар и кофеин спадне и може да се почувствате уморени.
5-6 часа
Приблизително 5-6 часа след консумация тялото ви ще намали съдържанието на кофеин в кръвта с 50%.
12 часа
Около 12 часа след приключване на енергийната напитка кофеинът няма да бъде в кръвта на повечето хора, но той варира в зависимост от възрастта и активността.
Между 12 и 24 часа
Ако сте пили редовно енергийни напитки, между 12 и 24 часа е времето, когато ще започнете да усещате симптоми на отнемане и може да страдате от главоболие, раздразнителност и запек.
7-12 дни
Проучванията показват, че това е времето, необходимо на тялото, за да стане толерантен към дневната доза кофеин.
Това означава, че ако поддържате нивото едно и също, едва ли ще почувствате някакви ефекти в този момент.
Докато енергийните напитки съдържат кофеин, те са в рамките на препоръчителната граница от 400 mg с една кутия от 250 ml, съдържаща 80 mg.
Диетологът Ела Олред заяви пред Daily Star: „Енергийните напитки са лош начин за получаване на кофеин. Много хора пият енергийни напитки всеки ден, за да им помогнат да оцелеят в напрегнатата седмица.
„Въпреки това, разчитайки на тези напитки, изтласкайте телата ни до краен предел. Все още трябва да спим и да се храним правилно, но ако не го направим навреме и пренебрегнем нуждите си, най-вероятно ще катастрофираме по-късно. "
ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.
bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече
- Оризовата диета може ли тази вкусна храна да ви помогне да постигнете мечтаните цели на тялото
- Картофена диета Какво се случва с тялото ви, ако ядете само луковици
- Лукът за отслабване Най-ефективните начини да имате тази храна, за да получите тялото на мечтите си
- Ползите за тялото ви, когато загубите 50 килограма, яжте не това
- 3-те типа тяло - и как те влияят на профилактиката ви за отслабване