Пъстърва тандури

Мазната риба като пъстърва е чудесен източник на витамин D, така че защо да не сервирате това пикантно филе с охлаждащ чатни? Здравословно основно хранене, на което може да се наслади цялото семейство

вечеря

Шишчета с пиле и лимон

Тези пилешки шишчета в плоски питки имат страхотен вкус, освен че са здрави и лесна за приготвяне вечеря за забързани седмици

Бърз орех скуош ечемик „ризото“

Разменете ориза с ечемик, за да направите това лесно "тиквено ризото" със спанак и градински чай. Той е здравословен и с ниско съдържание на калории и мазнини - идеален за бърза вечеря

Веге яки удон

Опаковайте зеленчуците с нашия вкусен японски вдъхновен яки удон. Изработването отнема само 25 минути и е здравословно и с ниско съдържание на мазнини и калории за зареждане

Спагети от риба тон, каперси и лют червен пипер

Хвърлете заедно риба тон, каперси и рукола с чесън, лют пипер и спагети, за да направите тази лесна и здравословна вечеря. Отнема само 25 минути

Кюфте и доматена супа

Вземете три от вашите 5-дневно в една порция с тази здравословна, нискокалорична доматена супа. Добавянето на кюфтета и гигантски кус-кус означава, че и то се пълни

Пиле с натрошен нахут хариса

Имате нужда от нещо бързо за вечеря? Опитайте това пиле, покрито с ароматен заатар и поднесено с подправен нахут. Това е просто, но сериозно вкусно

Песто от броколи и паста от панчета

Сервирайте тази здравословна купа паста, покрита с чери домати, за бързо и лесно хранене в средата на седмицата. Хвърля се с песто от броколи и отнема само 25 минути

Морков пилаф с кориандър чатни

Опитайте този здравословен пилаф, напълнен за лесно ястие в средата на седмицата. С ядки кашу, зеленчуци и подправки е не само вкусно, но и бюджетно. Отгоре с кориандър чатни

Тако с пиле и сладка царевица

Сервирайте тези здравословни такос от пиле и сладка царевица за лесно ястие в средата на седмицата, пълно с вкус. Ще ви останат и остатъци, за да направите утре увивки за пиле и сладка царевица