Изпробвайте нашите здравословни, пълни с протеини идеи за закуска за питателно начало на вашия ден, от поширани яйца и палачинки до домашни протеинови шейкове.
Паширани яйца с броколи, домати и пълнозърнести хлебчета
Опакованите с протеини яйца с богати на антиоксиданти броколи правят това здравословен и задоволителен избор за закуска
Яйца, запечени с гъби с мачкани домати
Започнете деня си здравословно с гъби, печени яйца и домати. Нискомаслено, нискокалорично ястие, което е две от вашите пет на ден - идеално за закуска през уикенда
Бъркани яйца с босилек, спанак и домати
Забравете препечен хляб и поднесете бърканите си яйца с пресни домати и спанак за бърза закупена с презареждане
Брънч с яйца и зеленчуци с един тиган
С тиквички, чушки и яйца, това вегетарианско ястие е пълна, здравословна закуска за цялото семейство - децата ще се насладят на потапяне на препечен хляб в мек яйчен жълтък
Каша с компот от боровинки
Топ овесени ядки с високо съдържание на фибри с кремообразно гръцко кисело мляко и здравословни боровинки - купете замразени, за да намалите разходите за тази пълна закуска
Фритата от спанак и пипер
Балансирано, подобно на омлет ястие от богати на протеини яйца, запечени със сирене, чесън, домати, чушки и спанак
Омлет от пипер, домати и шунка
Ако се нуждаете от повишаване на протеините, опитайте да направите този здравословен омлет за закуска, използването на по-малко жълтъци понижава холестерола
Здравословно шоколадово мляко
Насладете се на тази по-здравословна версия на шоколадово мляко с високо съдържание на протеини. Зеленият оттенък идва от богат на желязо спанак, но повярвайте ни - има страхотен вкус
Кремообразна каша от кисело мляко
Тази вкусна овесена закуска е с ниско съдържание на мазнини и калории и ще ви засити цяла сутрин. Сервирайте с един от предложените ни гарнитури
Конге със соеви яйца
Тази пикантна, азиатска версия на нашата много обичана каша съдържа ориз и месни пилешки бульон за ароматизиране на бульона и прави прекрасна закуска или утешителна вечеря