Нашата пюре от зеленчукова супа е лесно да се приготви преди време и да й се насладите през цялата седмица. Наличието на готови супи под ръка гарантира, че получавате растителните хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви.

зеленчукова

Яжте зеленчуците си! Колко често чуваме това?

Никой не казва, че не е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но ако вече сте приготвили тази рецепта за супа от зеленчукова пюре, няма да имате извинения!

Гарантирам, че ако направите тази супа, ще ядете повече зеленчуци тази седмица. Наличието на вкусна зеленчукова супа, която къкри на плота на печката, прави обяда вкусен. Но можете да поставите останалото в голяма стъклена купа в хладилника и да имате остатъци до 5 дни.

Преодолейте # 1 най-голямата грешка в диетата с тази рецепта от супа от зеленчукова супа

Знаете ли каква е най-голямата грешка в диетата, която хората правят?

Не че не ядат достатъчно протеини или че ядат твърде много хляб. Вярвате или не, дори не е, че ядат твърде много захар.

Е това, което те не ядат!

Когато хората приемат диета с чисто хранене, започват, като изброяват всички храни, които не могат да имат. Например: Без преработени храни, o пържени храни, без захарни лакомства, без гевреци и без сода. И така нататък. Това е чудесно начало да премахнете нездравословната храна и празните калории от диетата си.

Ако обаче промените само 1 нещо, тялото ви ще спечели много! Увеличете количеството плодове и зеленчуци, които получавате, за да оптимизирате здравето си.

Изследванията показват повече плодове и зеленчуци = По-добро здраве и по-дълъг живот

Едно от най-последователните открития в научната литература е, че с увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци в храната, хроничните заболявания (включително затлъстяването) намаляват навсякъде.

Колко е достатъчно?

CDC, Националният институт по рака, Американската сърдечна асоциация и Министерството на земеделието на САЩ препоръчват на възрастните да ядат от 7 до 13 порции плодове и зеленчуци всеки ден за по-добро здраве.

Средно само 14 процента от възрастните американци консумират поне 2 порции плодове и поне 3 порции зеленчуци дневно. Статистиката е още по-лоша за подрастващите; средно само 9,5 процента от американските юноши консумират поне 2 порции плодове и поне 3 порции зеленчуци всеки ден.

Номерът да ядете много зеленчуци е да се уверите, че са готови и вкусни. Приготвянето на голяма тенджера от тази рецепта за пюре от зеленчукови супи е просто решение за увеличаване на консумацията на зеленчуци от цялото ви семейство. Можете дори да го ядете за закуска или закуска! Изобщо не е необичайно да сервирам голяма купа зеленчукова супа с тост от авокадо през уикенда сутринта.

За по-богата, кремообразна и по-засищаща супа, добавете ....

Гарбанцо фасул!

Добавянето на зърна гарбанцо към тази или която и да е друга пюре от зеленчукова супа е лесен начин да придадете на рецептата по-богата, по-кремава текстура. Добавянето на боб също ще доведе до значително по-задоволителна супа.

Полезен кухненски инструмент: Блендер за дръжки

Блендерът с дръжки е евтин начин да пюрирате някои от любимите си горещи супи бързо и ефективно. Ние обичаме Cuisinart Stick Blender за нашата пюре от зеленчукова супа. В продължение на години съм пълнил горещи супи в своите блендери, но това наистина е пътят!