пилешки

Тази рецепта за запекани с пилешки броколи е толкова лесна, че можете да я хвърлите заедно само за няколко минути, когато сте уморени след дълъг ден. Освен това е толкова гъвкав, че можете да оставите топинга за хлебна трохичка, за да го направите с ниско съдържание на въглехидрати и по-удобен за диета на Dukan, а можете да намалите съдържанието на мазнини, като използвате сирене и супа с ниско съдържание на мазнини.

Моето семейство абсолютно обича френския пържен лук. Те са страхотни за запеканки, салати, супи или почти всичко. Моят 10-годишен, който обикновено няма да пипа лук, обича да яде пържен лук по френски сам като картофени чипсове. Можете обаче да изберете да ги пропуснете от този гювеч, ако предпочитате.

Съставки:

  • 1 торба (16 унции) замразени броколи, варени
  • 1 консерва (12,5 унции) първокласни бели пилешки гърди
  • 1/3 чаша мляко
  • 1 кутия (10,75 унции) кондензиран крем от супа от броколи
  • 1/2 ч. Л. Пипер
  • 1/4 ч. Л. Сол
  • 1 чаша натрошено сирене чедър
  • 4 филийки хляб
  • 2 супени лъжици масло, разтопено
  • 1/3 чаша пържен лук по френски (по избор)

Инструкции:

  • Загрейте фурната до 425 градуса.
  • Напръскайте гювеч с масло.
  • Смесете супата, солта, черния пипер и млякото, докато се смесят добре.
  • Добавете пилето и броколите и комбинирайте.
  • Изсипете сместа в гювеча и поръсете със сирене чедър (не се колебайте да добавите повече от 1 чаша, ако обичате сирене).
  • Натрошете филийките хляб, след което смесете с разтопеното масло.
  • Разпределете трохите хляб върху гювеча, след това добавете пържения лук на французите (ако желаете).
  • Печете непокрито за около 20 до 25 минути или докато гарнитурата започне да покафенява.

Когато приготвям тази рецепта, микам броколите в микровълнова фурна, докато смесвам останалите съставки за гювеч, след това разбърквам броколите, разстилам сместа в намазана мазнина, добавям хлебните трохи и пържения лук по френски и пека. Понякога имам остатъци за обяд на следващия ден.

Надявам се тази рецепта да ви хареса и моля, коментирайте по-долу, за да ми кажете как ви е харесала!