Актуализирано на >> 9 юни 2020 г. От >> Torey 11 Коментари

рецепта

Смутитата са чудесен начин да отслабнете с 17-дневната диета, особено когато става въпрос за този Smoothie за вечеря за 17-дневната диета.

Когато мислите за смутита, обикновено се сещате за закуска или обяд.

Това смути за вечеря за 17-дневната диета обаче е чудесен заместител на храненето.

Преходен ден Бърз, известен още като Smoothie Day за 17-дневната диета

Ако досега не сте чували, 17-дневната диета е актуализирана през 2014 г. и включва няколко допълнения за изгаряне на мазнини и оптимално отслабване.

Една от тези промени включва незадължителен Бърз преходен ден или по-известен като „деня на смутито“

Накратко, Transitional Day Fast (известен още като smoothie day) е специален ден на смутита за изгаряне на мазнини вместо редовните ви три хранения.

Можете да прочетете повече за преходния дневен пост за 17-дневната диета.

Вечеря смути съставки

Смутито за вечеря за 17-дневния диетичен преходен ден е по-скоро като зелено смути.

Съставките за смути за вечеря включват спанак и плодове.

Ето бърз преглед на включеното.

Спанак

Спанакът е чудесен в смутитата - едва можете да го вкусите. Особено когато плодовете ви са узрели.

Освен това спанакът е пълен с фибри, минерали и витамини и страхотна суперхрана, която да добавите към всяко хранене.

Как да помогнете на вашата спаначна смес гладко

Съвет за смесване на спанак в смутита е да замразите спанака си преди време.

Използването на замразен пресен спанак помага на зеленото да се смеси добре (основно се пулверизира в блендера).

Боровинки

Друга основна съставка в този смути за вечеря за 17-дневната диета са боровинките.

Боровинките са с по-ниско съдържание на захар от повечето плодове и съдържат тон антиоксиданти. Те са супер храна!

Рецептата за смути за вечеря изисква замразени боровинки.

Със сигурност можете да използвате пресни, но замразените плодове ще направят вашето смути по-студено и по-„кална“.

Замествания на някои съставки за смути за закуска

Винаги е най-добре да правите смутитата такива, каквито са. Лекарят формулира смутитата с определени съставки по някаква причина.

Този смути за вечеря обаче е хит или пропуск за членовете на общността - някои го обичат, а други изобщо не се интересуват от него.

Ако не искате да бъдете авантюристични и да опитате това смути със спанак, например, добавете още една лъжичка фибри, както направихте в обедния смути.

Ако нямате зелен чай на прах от матча или ако се притеснявате за кофеина по-късно вечерта, пропуснете го (или вместо това го използвайте в смутито за обяд).

Суроватъчен протеин на прах за смути за вечеря за рецепта за 17-дневна диета

Рецептата изисква суроватъчен протеин с аромат на ванилия.

Много ароматизирани протеинови прахове ще съдържат или захар, изкуствен подсладител, или комбинация от двете.

Горещо препоръчвам да използвате не-ароматизиран суроватъчен протеин. Използвам ароматизирания суроватъчен протеин на Jarrow.

Jarrow’s също носи трева, хранена с суроватъчен протеин, за тези, които предпочитат още по-чист източник.

Когато използвате ароматизиран прах, вие не само ядете по-чиста преработена храна, но също така можете да контролирате вкуса на вашето смути.

Как да замразите смутито за вечеря за 17-дневната диета

Ако имате време през уикенда, преди да започнете преходния си ден, можете лесно да приготвите смутито си преди време и да го замразите, когато сте готови да го изпиете.

Поставете смесеното си смути за вечеря в запечатваща се торбичка с фризер и го поставете във фризера, така че да замръзне на тънък слой за лесно съхранение и размразяване.

Когато сте готови да си приготвите смути за вечеря, извадете замразената си плоска торба от фризера предишната вечер и я оставете да се размрази в хладилника през нощта.

Това не само ще ви спести време, но и винаги ще имате готово смути за вечеря, когато имате нужда от него!

Други преходни дневни рецепти за бързо смути за 17-дневната диета

Можете да намерите и другите две рецепти за закуска и обяд за преходния ден на бързо:

За какъв цикъл е одобрено това смути за вечеря?

Както споменах по-горе, това смути за вечеря е част от Преходния дневен пост, когато пиете по три смутита на ден (закуска, обяд и вечеря).

Бързият преходен ден може да се използва между всеки цикъл или когато имате лоши няколко дни и искате да се върнете към диетата и се нуждаете от бързо увеличаване на загубата на тегло.

Ако решите да пиете този шейк за вечеря извън преходния дневен пост, тогава би било подходящо за цикъл 3.

Допълнителни рецепти за смути за 17-дневна диета

Ако сте почитатели на смутитата и искате да опитате няколко други рецепти, различни от изброените в Преходния дневен пост, имам няколко други рецепти, на които може да се насладите!

Ако случайно направите тази рецепта, моля, върнете се, за да прегледате картата с рецепти по-долу. Освен това, ако сте в социалните медии, не забравяйте да ме маркирате @ 17ddblog, за да мога да видя вашето красиво смути!

Ето рецептата за смути за вечеря за 17-дневната диета. Наслади се!