ниско

Бърза и проста закуска, която лесно може да бъде променена и превърната в вечеря. Днес исках да съставя една бърза рецепта, която може да се използва в краен случай, когато нямате време или нямате време да отделите. Тази бърза, лесна и вкусна салата от капрезе е точно това, което искате в храната - пълна с вкус, мазнини и протеини, за да ви засити и зарадва, докато отнема само 5 минути, за да се подготвите за.

За съжаление нямам стъпка по стъпка снимки, но инструкциите трябва да са напълно обясними. Това е МНОГО лесно хранене за приготвяне и може да бъде направено за малко по-малко от 5 минути, ако не направите балсамовото намаляване. Намаляването на балсамите е доста концентрирано във въглехидратите, така че ако все пак го използвате, използвайте МНОГО малко количество. Използвах бутилка squrt, за да сложа моята върху салатата caprese и тя измери малко над 1 ч.л. на стойност на намалението.

Пастата от босилек работи чудесно с това, като внася допълнителната влага от зехтина и я комбинира със свежия и пълен вкус на босилека. Класически съчетано с домат и моцарела, това е просто, но опаковано, пълно с вкус ястие.

Дава 2 порции салата Капрезе

Подготовката

  • 1 голям домат
  • 6 унции прясно сирене моцарела
  • ¼ чаша пресен босилек, нарязан
  • 3супени лъжици зехтин
  • Сол и черен пиперда опитам

Изпълнението

1. В кухненски робот пулсирайте нарязани пресни листа босилек с 2 с.л. Зехтин за приготвяне на паста от босилек.

2. Нарежете домат на филийки 1/4 ″. Трябва да можете да вземете поне 6 филийки от домата.

3. Нарежете моцарела на 1 унция. Резени.

4. Съберете салата от капрезе, като сложите домат, моцарела и паста от босилек.

5. Подправете със сол, черен пипер и допълнително зехтин. По желание: Намалете балсамовия оцет за балсамово намаляване (внимавайте с броя на въглехидратите).

Това ще направи общо 2 порции. Всяка порция има 451 калории, 39,46 g мазнини, 4,34 g нетни въглехидрати и 19,75 g протеин.