всеки

Чесънът се използва от векове както за кулинарни, така и за медицински цели. Включването на чесън във вашата диета е един от най-здравословните начини за борба с различни микроби, болести и справяне с риска от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания и различни видове рак. Най-добрият начин да се възползвате от чесъна е като го консумирате суров. Но въпросът е как да ядем чесън всеки ден и кое е най-доброто време на деня да ядем чесън? Продължете да четете статията, за да знаете как да ядете чесън сутрин? и най-доброто време за ядене на чесън.

Наличието на органично сярно съединение алицин в чесъна му придава остра миризма, поради която някои хора избягват да ядат. Алицинът е отговорен и за силния си аромат и вкус. Можете да ядете чесън суров, както и варен. Но максималните ползи идват от пресния и суров чесън.

Мога ли да ям чесън всеки ден?

Да, безопасно е да ядете чесън всеки ден. Яденето на чесън и спазването на тази рутина ежедневно не е толкова лесно, колкото звучи. При дъвченето може да предизвика усещане за парене в устата. Яденето на суров чесън може да причини лош дъх, киселини, газове и гадене. Също така започвате да дишате с чесън. Винаги е по-добре да вземете малки парченца и да разберете дали отговаря на тялото ви, след като го консумирате.

Препоръчва се да се приемат 2-3 скилидки суров чесън, за да се придадат различни ползи за здравето на тези, които ги включват в диетата си. Редовната му консумация помага за подпомагане на различни дихателни проблеми като туберкулоза, бронхит, задръствания на белите дробове, астма и коклюш.

Хранителна стойност на суровия и варен чесън

Чесънът може да бъде закупен прясно, след това обелен и нарязан, дали да бъде суров или в готвена форма.

Хранене в суров чесън

Суровият чесън е пълен с витамини като B, B6, ниацин, пантотенова киселина, рибофлавин (B2) и тиамин. Витамин В действа като коензим за производство на енергия от храната. Той също така включва различни минерали като манган, мед, цинк, фосфор, калий и желязо.

Хранене в варен чесън

Тъй като витамините В и С са силно разтворими във вода, те лесно се унищожават по време на готвене на храната, докато поради мастноразтворимата природа на витамин К той не се влияе от готвенето. Кипването на чесън може да намали до известна степен присъствието на минерали. По-добре е да добавите чесън в края на процедурата за готвене.

Как да ядем чесън сутрин?

Най-доброто време на деня за ядене на чесън е сутрин с празен стомах е един от най-полезните начини да започнете деня си.

  • Вземете две скилидки чесън от цялата връзка и ги обелете правилно.
  • Натрошете карамфила с подходящото оборудване.
  • Яжте счукания чесън с помощта на лъжица заедно с чаша топла вода.
  • Следвайте една и съща рутина цяла седмица и така нататък.

Прекалената консумация на чесън с празен стомах може да ви накара да се почувствате зле и да се почувствате неудобно. Препоръчително е да погълнете парче, вместо да го дъвчете. Ако получите главоболие или установите повишаване на телесната температура, спрете да го консумирате незабавно.

Ползи от яденето на чесън всеки ден

  • Суровият чесън действа като мощен антибиотик.
  • Той осигурява облекчение на хора, които страдат от хипертония.
  • Той стимулира храносмилателната система и апетита.
  • Една от най-мощните хранителни съставки за детоксикация на тялото ви.
  • Помага за предотвратяване и лечение на различни дихателни проблеми.
  • Държи ви далеч от настинка, грип и инфекция.
  • Регулира кръвното налягане.
  • Това прави костите ни здрави.

Как да ядем чесън на празен стомах?

Чесънът трябва да се консумира суров за максимални ползи. Съдържа активна съставка - алицин, която губи свойствата си при термична обработка. Счукайте и нарежете скилидките чесън и ги дръжте настрана за 15-20 минути. По време на раздробяването на карамфила той активира реакция, която увеличава бионаличността на алицин.

Сутрин е най-доброто време на деня за ядене на чесън, когато стомахът ви не е пълен, тъй като улеснява усвояването на хранителните вещества. След като вземете чесъна с мед, ще се почувствате енергизирани и активни. Това ще ви помогне да засилите метаболизма си и да ограничите апетита.

Как да ядем чесън през нощта? - [Добрите и лошите]

Ако не сте алергични към чесън, по-добре е да го приемате 1-2 часа преди сън.

Обелете, смачкайте и нарежете скилидка чесън на кубчета. Поставете го в устата си и го погълнете с чаша хладка вода. Консумирайте го непосредствено преди или след прием на достатъчно количество храна. Трябва да се направи така, че храната да седи в стомаха и да не предизвиква киселинен рефлукс.

Можете да предпочетете да го ядете в печена форма, за да накарате другите да се чувстват по-малко чеснови на дъха. Уверете се, че сте си измили зъбите, след като сте изяли скилидка чесън преди лягане.

Чесън при безсъние

Чесънът се състои от цинк и високи концентрации на серни съединения като алицин, което осигурява релаксация и помага при по-добър сън. Той също така изчиства запушените носни канали и намалява хъркането. Поставете скилидка пресен чесън под възглавницата си, за да осигурите успокояващ ефект върху нервната ви система, което от своя страна спомага за спокоен сън.

Автор:

Кирти Мехндирата

Kirti е професионален блогър и писател на съдържание с 5 години опит в здравното пространство и други ниши.