рецепта

Имам тайна за теб.

Харесвам рецепти с ниско съдържание на въглехидрати ...

Добре, може би не сочната тайна, на която се надявахте, но като любител на всичко тесто и сирене мисля, че е голяма работа да признаете това. Сега наистина вярвам, че загубата на тегло е резултат от количеството калории, които ядете, в сравнение с количеството, което изгаряте, независимо от храната, която ядете. Аз съм живо доказателство за това. Загубих 40 килограма, като гледах калориите си, а не въглехидратите. Както и да е, според моя опит има истина в начина, по който някои храни ме карат да се чувствам. Когато ям храни с по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на фибри и протеини, се чувствам чудесно. Не се подувам и имам много енергия. От друга страна, когато ям храна с високо съдържание на въглехидрати като любимата ми паста, се чувствам тежък и подут. Буу! Защо макароните не могат да ме накарат да се чувствам кльощава?!

Както и да е, твърдо вярвам във „всичко в умерени количества“, така че НИКОГА не бих се отказал от паста или пица. НЯМА НАЧИН! Но аз съм наясно с начина, по който тези храни ме карат да се чувствам, затова се опитвам да ги огранича. Също така се опитвам да имам вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати в арсенала си. Като тези нови сандвичи с краставици с ниско съдържание на въглехидрати.

Те са невероятни!

Защо ми трябват 4 години, за да открия идеи за рецепти като тази? Аз нямам представа. Когато най-накрая го разбера, имам чувството, че открих електричество или нещо емблематично. # почти40foodblogger Независимо, обичам този нов начин да се наслаждавам на сандвичите си.

Загубата на хляба със сандвичи е един от начините да намаля калориите и въглехидратите. Освен ако не е вкусен занаятчийски хляб, просто чувствам, че хлябът пречи. Предпочитам да ям рулони без хляб, като моите гръцки сбор, пуйка и авокадо и/или говеждо и чедър. Чувствам, че получавам вкуса без всички излишни калории с празни въглехидрати.

Ако имам нужда от съд за хляб за моите сандвичи, обикновено се обръщам към марули, както при това пуешко BLT салата.

Сега имам друга опция без хляб с краставица.

Тези сандвичи с краставици могат да бъдат направени по два различни начина. Първо, можете да нарежете краставицата на парчета и да премахнете семената. Това ви дава кладенец, който да поставите в пълнежа за сандвичи. Или можете просто да ги нарежете. Няма строги правила за тях. Нарежете както искате. Също така избрах да премахна кожата. Можете да го оставите включен, ако желаете.

След това намазах с хумус отгоре. Използвах чесън хумус, но използвайте каквото поискате. Ако искате да направите своя собствена, ето няколко инструкции.

След това поръсих с настърган морков. Използвайте това, което имате. Доматът би работил чудесно или дори бебешки спанак. Или още по-добре използвайте и двете.

След това наслоих малко парче пуйка и сирене. Ще ви трябват само около 1/4 от резен.

Последното нещо, което трябва да направите, е да сложите втора краставица отгоре и да се насладите. Лесна работа.

Обичах тези сандвичи. Те са толкова добри и засищащи. Най-много ми харесва, че мога да получа целия вкус и удовлетворение от сандвич, но без въглехидратите и калориите от хляба. Ако се опитвате да намалите въглехидратите, опитайте тази идея за сандвич.

Разбира се, можете да използвате всеки пълнеж, който ви харесва. Моят сандвич е само пример и един от многото различни варианти. Забавлявайте се с него.

Смятах, че всеки сандвич е около 71 калории и 2 точки за наблюдение на теглото плюс