Съставки
- 2 кутии пилешки бульон (можете да използвате ниско съдържание на натрий)
- 3 чаши сок V-8 (можете да използвате V8 с ниско съдържание на натрий или дори доматен сок, домашно приготвен или закупен в магазина)
- 2 кутии италиански домати на кубчета
- 1 малка глава лук
- 2 скилидки смлян чесън
- 1 пакет нарязани гъби
- 3 моркова, обелени и нарязани на филийки
- 1 тиквичка, на кубчета
- 1 жълта тиква, на кубчета
- 2 чаши пресен или замразен зелен фасул
- 1 консерва боб, отцеден и изплакнат
- 3-4 чаши настъргано зеле
- 1 чаена лъжичка италианска подправка
- Сол и пипер, на вкус
Подробности
Порции 20.
Време за подготовка 5 минути
Време за готвене 15 минути
Адаптиран от favfamilyrecipes.com
Подготовка
Етап 1
В голям тиган, напръскан със спрей за готвене, сотирайте чесън, лук, моркови и гъби за около 5 минути.
В голям крокпот комбинирайте сотирания чесън и зеленчуците с останалите съставки. Гответе на висока температура 2-3 часа или докато зеленчуците се сварят.
Това прави голяма партида супа. Ако искате да замразите части от него, за да го използвате по-късно, сварете зеленчуците малко. Изсипете супата във фризерни торбички Ziplock и оставете колкото се може повече въздух. Поставете пликчетата плоски върху бисквитен лист и замразете. След като супата е замразена, лесно можете да сложите във фризера си и няма да заема много място. За да се размразите, поставете торбата в хладилника за 24 часа и след това загрейте отново.
- Ползи за отслабване от спирулина (плюс рецепта за смути)
- Чаят Triphala е друг рецепт, който можете да добавите към вашата диета за имунитет и отслабване - NDTV Food
- Опитайте тази рецепта за френска супа с лук за бързо отслабване
- Рецепта за напитки за отслабване с кафява захар и лимон от jaismeet Kaur Medium
- Отслабване Безплатни супа и шейк диети за борба с диабета във Великобритания - здраве - Hindustan Times