Всички неща здраве, щастие + изцеление - помагат ви да водите забързан живот ...

високо

Вземете вашето БЕЗПЛАТНО ръководство:
6 причини, поради които НЕ губите тегло, за да започнете да живеете по-здравословно днес!

Казано е, че закуската е най-важното хранене за деня.

И то с основателна причина. Виждате ли, здравословната закуска може:

  • Стартирайте метаболизма си, като ви помага да изгаряте повече калории през целия си ден.
  • Дайте ви необходимата енергия, за да сте нащрек + съсредоточени, независимо дали е на работа или в училище.
  • Помогнете за компенсирането на глад по-късно през деня.

Но какво правите, когато просто не сте човек за закуска?

Още по-добре - как намирате времето за ядене, когато вече се борите да изведете себе си, децата си + това ваше бебе с козина навреме на вратата?

Отговорът е Протеиново кафе, приятели.

Да, тази чаша кафе, която пиете сутрин, може да работи във ваша полза + да ви помогне да се приближите до вашите фитнес цели.

Но ако зареждате чашата си със захар, изкуствени аромати и сметана - вие си правите лоша услуга.

Виждате ли, протеиновото кафе е прост и ефективен начин да дадете на тялото нужните му хранителни вещества без добавените калории от мазнини + въглехидрати.

Нещо повече, започвайки деня си със здравословна доза протеин е точно това, от което тялото ви се нуждае, за да премине в режим на изгаряне на мазнини.

Така че независимо дали предпочитате топла чаша кафе или ледена алтернатива, опитайте с рецептата по-долу - с над 20 грама протеин на порция + само 1 грам захар, повярвайте ми, никога повече няма да мислите за закуска по същия начин!

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, за повече информация вижте моите разкрития тук.

Високопротеиново кафе карамел лате:

Подготвително време: 3 минути | Порции: 1 | Прибл. цена на порция: $ 1,67 | Хранене: 150 калории, 3 грама мазнини, 24 грама протеини и 5 грама въглехидрати

Състав:

  • 8 унции варено или студено кафе
  • 1 лъжичка Карамелен лате протеинов прах *

* Вкусът може да бъде заменен: някои от любимите ми, които да използвам в тази рецепта, включват тесто с канела, ванилов млечен шейк и немска шоколадова торта.

Указания:

  • Варете кафе според указанията
  • Оставете горещото кафе да се охлади, докато се затопли, след което смесете протеиновия прах в кафето до гладкост

Съвети: Протеиновият прах може да се добави директно към студено кафе; ако предпочитате да не оставяте кафето да се охлади, разтворете протеиновия прах във вода или нискомаслено мляко и след това добавете към горещо кафе.

Добавянето на протеинов прах към ГОРЕЩО кафе ще доведе до натрупване на протеинов прах.

За най-добри резултати + ултра гладко протеиново кафе, използвайте a ръчна пяна за мляко за да сте сигурни, че кафето е добре смесено!

Тук, за да ви подкрепя във вашето фитнес пътуване!

XO - Бритни (ms.fit.farmer)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:

  • Ползите за здравето от протеини за отслабване
  • Истината за въглехидратите и отслабването
  • 25 най-добри практики за спестяване на пари, докато живеете здравословно
  • Ръководство стъпка по стъпка за проследяване на макроси
  • 6 глупави прости хакове, за да увеличите приема на вода