Високоенергиен протеинов шейк
(гласове)
Категория: Закуска
Описание: Високо протеинов, относително ниско съдържание на въглехидрати шейк, който е чудесен за закуска. Може да се модифицира, за да включва различни добавки към масло или плодове. Особено добре за О, които не понасят добре соята.
Обща приложимост:
| Високоенергиен протеинов шейк | |||||||
| Зелено: рецептата съдържа само неутрални или полезни съставки за този тип. Жълто: рецептата съдържа вторична избягваща съставка, която може да бъде заместена от по-разрешена. Портокал: съдържа избягване в основната съставка. |
Списък на съставките:
- 8 до 12 унции бадемово мляко (може да се използва оризово мляко или соя)
- 3 супени лъжици оризов протеин на прах
- 1/2 банан, нарязан (или 1/2 чаша желани плодове)
- 1 супена лъжица ленено масло (трябва да се съхранява в хладилник)
- 1/2 супена лъжица мед [или агаве]
- 1 пълна чаена лъжичка какао на прах, по желание
| Съставка | A | Б. | О | AB | НС | B NS | O NS | AB NS |
| Банан | A | Б. | Б. | A | н | н | Б. | A |
| Ленено семе, ленено масло | Б. | н | Б. | н | Б. | Б. | н | н |
Анализ на вариациите и заместванията:
Тази категория съставки съдържа възможни заместители, които могат да позволят на различни кръвни групи да използват рецептата или съставки, които изобщо могат да останат извън рецептата.
| Съставка | A | Б. | О | AB | НС | B NS | O NS | AB NS |
| Шоколад | н | н | н | н | н | н | н | н |
| Пчелен мед | н | н | н | н | н | н | A | A |
| Мляко, бадем | н | н | н | н | н | н | A | н |
| Мляко, соя | Б. | A | н | н | н | н | A | A |
| Агаве сироп | н | н | н | н | н | н | н | н |
| Мляко, ориз | н | Б. | н | Б. | н | Б. | н | Б. |