диетични

90-дневна диета: Воден ден

Воден ден има веднъж месечно или на всеки 29-и ден. Винаги следва витаминен ден. Водният ден винаги трябва да бъде последван от протеинов ден. Пийте само вода, кафе или чай (без никаква захар или други добавки). Ако не можете да се въздържате от храна, може да имате малко зеленчукова супа, но без сол или олио за готвене.

Водните дни могат да бъдат пропуснати. В такъв случай диетата ще продължи 88 вместо 91 дни в такъв случай. Зависи от вашия личен избор да ги спазвате или не. Помислете предварително за здравословното си състояние и се консултирайте с лекар. Много хора съобщават за замаяност и умора през деня, която следва водния ден.
Има две възможности, в случай че решите да го пропуснете. Първият е да пропуснете всички водни дни и да се придържате към графика. Другата е да има вода и зеленчукови супи (варени неутрални зеленчуци) без никакви подправки. Вторият вариант се счита за по-лек вариант на водния ден.

Препоръчително е да обмислите внимателно възможностите и да изберете този, който отговаря на вас и на вашето здравословно състояние.

Ако решите да наблюдавате водните дни, трябва да сте наясно, че те не са предназначени за отслабване, а за прочистване на тялото (детоксикация), което означава, че дори да отслабнете много след воден ден, най-вероятно ще спечелите по-голямата част от него през следващите няколко дни. Това се счита за нормално и не трябва да ви разочарова или демотивира.

1-ви ден: Протеинов ден
2-ри ден: Ден на скорбяла
3-ти ден: Ден на въглехидратите
4-ти ден: Витаминен ден
29 ден: Воден ден