Незабавна рецепта за пот

Помните ли онзи стар план за диета със зелева супа? Седем дни много специфичен избор на храна плюс цялата зелева супа, която искате. Шансовете са, че ако сте над 40, сте опитали в даден момент. Не съм сигурен обаче, че някога съм успял да мине през третия ден.

И тогава има Магическа супа от праз от Мирей Гилияно, която е писала Френските жени не дебелеят. Тази супа трябва да се яде изключително през целия уикенд като начало на плана за здравословно хранене. Очевидно нискокалоричният праз също е лек диуретик, така че е вероятно да получите бърз резултат на кантара в понеделник сутринта.

Случва се наистина да харесвам супа, особено за обяд по време на студено време, затова реших да използвам тези две рецепти като вдъхновение за собствената си диетична супа.

праз

Разкриване: Тази публикация съдържа партньорски връзки. Благодарим ви, че подкрепяте Life With Dee!

Диетична супа от праз лук

Незабавна рецепта за пот

Незабавна рецепта за пот

  • 2 супени лъжици кокосово масло
  • 1/2 глава зеле, нарязано
  • 3-4 ребра целина, нарязани на кубчета
  • 2-3 праз, внимателно почистени и нарязани
  • 1 звънец, нарязан на кубчета
  • 2-3 моркови, на кубчета
  • 2/3 скилидки чесън, смлени
  • 4 чаши пилешки или зеленчуков бульон
  • 1 чаена лъжичка италианска подправка
  • 1 чаена лъжичка креолска подправка
  • черен пипер на вкус
  • 2 или 3 чаши смесена зелена салата

  1. Загрейте кокосово масло върху соте в моментално гърне.
  2. Добавете подготвени зеленчуци (с изключение на салатни зеленчуци) един по един, като започнете с моркови, като разбърквате добре след всяко добавяне.
  3. Запазете чесъна за последно, за да не загори.
  4. Подправете с италианска подправка, креолска подправка и черен пипер.
  5. Добавете бульон.
  6. Затворете отдушника и гответе 20 минути на супа.
  7. Когато сте готови, отворете отвора и свалете капака.
  8. Добавете зелени салати, разбъркайте добре и оставете да престоят няколко минути, за да изсъхнат.
  9. Опитайте и коригирайте подправките, ако е необходимо.

Това може да не е от типа супа, която бихте сервирали на семейството си като основно ястие, макар че с гарнитура настърган кашкавал и парче пресен хляб може да е достатъчно. Но това прави вкусен, нискокалоричен обяд, ако наблюдавате калориите си.

Имате ли любими нискокалорични рецепти? Бих искал да създам раздел за рецепти с ниско или намалено съдържание на калории тук в Life With Dee. Оставете ми коментар!