Това бързо и лесно ястие с паста може да бъде направено само за половин час. Със сигурност ще задоволите всички с дори 450 калории на порция, можете да се насладите на класика и да наблюдавате калориите си.

    Рецепта прави: 2 порции Време за подготовка:
    15 минути Време за готвене: 15 минути Калории: 441
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 1 малка глава лук
  • 1 ч. Л. Екстра върджин зехтин
  • 45 г шунка парма
  • 150g лингвин
  • 2 жълтъка
  • 20гр пармезан
  • 1 ч. Л. Пресен лук
  • 1 ч. Л. Сос табаско

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Метод

  1. Обелете и нарежете на ситно лук.
  2. Вземете ситно нарязания лук и поставете в голям, дълбок, незалепващ тиган със 150 мл вода и оставете да заври. Намалете котлона до умерено, покрийте и варете 5 минути. Отстранете капака, усилете котлона и гответе 2 до 3 минути или докато водата се изпари.
  3. Добавете зехтин и Шунка от Парма и гответе в продължение на 3 до 4 минути, докато покафенее, като често разбърквате. Свалете от котлона и дръжте топло.
  4. Междувременно гответе лингвинен според инструкциите на пакета, добавяне на половин чаена лъжичка сол към водата за готвене.
  5. Докато пастата се готви, смесете яйчни жълтъци, пармезан, див лук и табаско заедно в голяма купа.
  6. Изцедете макароните, когато са приготвени, като запазите 3 до 4 супени лъжици вода за готвене.
  7. Смесете заедно пастата, яйчните жълтъци и сместа от пармезан със запазената течност за готвене, лука и пармската шунка.
  8. Подправете добре и сервирайте веднага
Информация за храненето на порция
Калории (kcal)441
Въглехидрати (g)56.8
Мазнини (g)13.7
Протеин (g)22.9
Фибри (g)3.0
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци0.6

Още рецепти за тестени изделия с броени калории

Можете да вземете своя избор от още стотици рецепти за паста в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си перфектни тестени изделия, опитайте!

нискокалорична

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност