Погрижете се за гръцката диета - сдвоете нискокалорични зеленчуци с протеините си.
Тази салата не само съдържа повече от 50 грама протеин - достатъчно, за да ви държи цели часове след тренировката - но също така съдържа две съставки в нашия списък с храни, които никога няма да ви омазнят: чушки и целина. Така че не се страхувайте да зареждате чинията си. Освен това всичко, което трябва да направите, е да накълцате и хвърлите.
--> Информация за храненето (на порция)
456 калории, 52 g протеин, 30 g въглехидрати, 16 g мазнини, 11 g фибри
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
Прави 2 порции
- 3 чаши маруля ромен
- 6 унции пилешки гърди на скара
- 1 червена чушка, сърцевина и семена
- 1 зелен пипер, зърна и семена
- 1/2 средна краставица
- 2 стръка целина, подрязани краища
- 6 маслини Каламата, без костилки
- 2 супени лъжици гръцки или средиземноморски дресинг с намалено съдържание на мазнини
- 3 супени лъжици сирене фета с намалено съдържание на мазнини
Накълцайте маруля, пиле, чушки, краставица, целина и маслини. Добавете в голяма купа. Непосредствено преди сервиране добавете дресинг и хвърлете с помощта на клещи за салата, две вилици или две дървени лъжици. Отгоре с фета.
- Спанак; Салата от цвекло с пилешка рецепта EatingWell
- Пилешки гърди с овесена коричка с салата от домати и краставици
- Перфектно влажна и сочна пара от пилешки гърди на пара от Felice - Cookpad
- Рецепта Как да си направим ориз от шафран кисело мляко с пиле, спанак и сини сливи
- Рецепта биволски пилешки гърди с целина, моркови; Scallions Michelle Dudash, RD