Защо гримът и тренировките просто не се смесват.

реалността

За много жени носенето на грим по време на тренировка е лош навик - знаем, че технически не е добре за кожата ни, но не можем да се откажем от желанието да изглеждаме добре, докато се потим. Д-р Микеле С. Грийн, козметичен дерматолог със седалище в Ню Йорк, ни помогна да декодираме митовете около грижата за кожата, грима и фитнеса, за да можете да се чувствате уверени и да поддържате кожата си възможно най-здрава.

Вярно: Ще запуши порите ви.

Изпитан и верен съвет наоколо? Едно от най-добрите неща, които можете да направите за кожата си, е да измиете лицето си преди и след предизвикателна тренировка.

Търсите тренировка за предизвикателство? Опитайте Aaptiv.

По време на добра тренировка (било то на закрито или на открито), ще се потите “, казва Грийн. „Ако сте на открито и е особено влажно, ще се потите още повече. Това ще доведе до повишено количество запушени пори, бели точки и черни точки в кожата. Излишното изпотяване по време на тренировка ще запуши порите ви и ще доведе до акне, обезцветяване на кожата и нередности. "

Невярно: кърпичките за лице вършат работа.

Удобството на кърпичките за лице не може да бъде отречено, но Green предупреждава да не ги използвате редовно като начин за почистване на лицето преди тренировка. Тя препоръчва сапун и вода за премахване на целия грим. „Освен това не прилагайте овлажнител [преди тренировка], тъй като излишните масла наистина могат да направят кожата ви по-мазна, като запушва порите ви“, казва Грийн. "В идеалния случай, стягащо средство трябва да се използва веднага след тренировка за почистване на лицето ви."

Вярно: Слънцезащитният крем има най-голямо значение.

„Упражненията на открито водят до проблемите със увреждането на слънцето и последиците от слънцето върху лицето ви“, казва Грийн. "И изпотяване от слънцезащитния крем." Помислете за устойчив на пот слънцезащитен крем, когато е възможно, за да защитите кожата си за години напред.

Aaptiv има тренировки на открито, които са лесни за използване и подходящи за всяко ниво.

Невярно: Гримът е основният виновник за пробивите.

Йога постелки, тежести и елипсовидни дръжки на машини - тези инструменти за упражнения също служат като развъдник за бактерии, причиняващи акне. Всеки път, когато докоснете лицето си, докато тренирате, пренасяте микроби, независимо дали сте с грим или не. Решението? Мийте ръцете си често, почиствайте фитнес уредите преди и след всяка употреба и не докосвайте лицето си (освен ако, разбира се, не е да го измиете).

Вярно: Правете това, което ви кара да се чувствате уверени и силни.

Както всичко останало, умереността е от ключово значение. Ако носенето на малко грим ви кара да се чувствате по-уверени по време на тренировка, направете го! Стик с минимално покритие, като безмаслена, лека основа, балсам за устни и водоустойчива спирала на силиконова основа. Имайте предвид, че всичко мазно или тежко ще запуши порите ви, а гримът на очите има склонност да дразни очите, ако сте потни (да не говорим, маже).

„Ако имате гигантска пъпка и искате да я покриете, когато тренирате, използвайте първо лосион за изсушаване на акне и след това сложете грим на самото място“, казва Грийн. „Не е добра идея да тренирате с лице, пълно с фон дьо тен. И ако искате да отидете с голо лице по време на тренировка, консултирайте се със сертифициран от борда дерматолог, който е експерт в лечението на акне и акне, за да ви помогне да изчистите кожата си. "

Като цяло, по-малкото е повече. Разглеждайте тренировката си като шанс да оставите кожата си да диша.

A Girl’s Gotta Have Options

Ако просто не можете да се разделите с грима си, изпробвайте някои от новите, удобни за активни линии. Обичаме козметиката за пот. Техните продукти са устойчиви на пот, изцяло естествени, хипоалергенни и без жестокост. Освен това те имат SPF защита.

След като знаете всичко, което трябва да знаете за грижата за кожата и фитнеса, се заемете със следващата си тренировка с помощта на Aaptiv.

Свързани статии

6 хитри начина да пиете повече вода редовно

Приемането на тези навици може да ви помогне да останете хидратирани.

Можете ли да намалите подуването на корема с упражнения?

Няма нито една тренировка, която да намали подуването на корема, но преместването на тялото ви може да помогне за минимизиране на симптомите, за да върнете храносмилателната си система в релси.

8 най-големи рискове за здравето, свързани със заседнал начин на живот

Тялото ви може да не харесва да седите на дивана толкова, колкото си мислите.

Абонирай се

Добре дошли в пътеводителя за вашия най-здравословен живот. Aaptiv предоставя най-висококачествената информация за фитнес и здраве от лични треньори и експерти от бранша. Абонирайте се за седмична доза вдъхновение и образование.