може
Неотдавнашно проучване изучава ефектите от храненето, докато се разсейвате. Хората седяха и играеха игри на компютрите си, докато ядяха храна. Резултатите от това проучване бяха разкриващи. Установено е, че участниците са яли повече и не са имали спомен за това, което току-що са яли. Статията за това изследване може да бъде намерена тук. Докато седяха пред компютър, на тези хора бяха сервирани различни предмети и мнозина съобщиха, че се чувстват по-малко сити, след като приключат с яденето. Освен това им беше трудно да си спомнят реда, в който са яли предметите.

Когато се храните спокойно, тялото ви преминава в парасимпатиков режим. Храносмилането се извършва в парасимпатиков или спокоен режим и спира в симпатиков режим или режим на стрес. Ако трябва да се храните по време на шофиране или докато правите друга потенциално стресова дейност, тялото ви няма да усвои храната правилно. Когато тялото ви е в симпатичен режим или режим на битка или полет, кръвта и енергията отиват към вашите крайници, а не към храносмилателната система. Тялото ви е съсредоточено върху това да ви поддържа живи, а не върху смилането на храната.

Обърнете внимание на тялото си, докато ядете. Има важни сигнали и обратна връзка, които бихте могли да пропуснете, ако се храните, докато сте разсеяни, например докато гледате телевизия. Тялото ви ще изпраща сигнали, когато сте сити. Ако пропуснете това, можете лесно да преядете, стресирайки системата си, поглъщайки повече калории, отколкото ви е необходимо и деактивирайки тази предупредителна система в бъдеще. Освен това може да не дъвчете храната си толкова старателно или да ядете по-бързо от обикновено. Всички тези сценарии ще доведат до нарушено храносмилане.

Ето нашите пет най-добри съвета за по-добро храносмилане:

1. Яжте бавно
2. Дъвчете добре храната си
3. Приятно хранене в спокойно състояние
4. Изберете настройка без разсейване и се съсредоточете върху храненето си
5. Обърнете внимание на сигналите, които тялото ви изпраща

Понякога има допълнителни проблеми с храносмилането, които трябва да бъдат разгледани. Ако страдате от симптоми на киселини в стомаха, подуване на корема или прекомерна пълнота след хранене, оригване или по-ниски газове, най-вероятно ще бъде полезна допълнителна подкрепа. Не забравяйте, че ние сме не само това, което ядем, но и това, което сме в състояние да усвоим. Може да се храните с най-съвършената диета и ако тя не се разгражда правилно и не се усвоява от тялото, тогава тя няма да ви подхрани и всъщност може да причини вреда.