Татяна Александровна Бородулина е родена в Омск, Русия. Тя е руска фигуристка на къси писти, която преди е представлявала Австралия. Бородулина се състезава за Русия на зимните олимпийски игри през 2006 г. в Торино, Италия. Тя беше финалистка на 1500 метра.

златен

Бородулина се премества в Австралия през 2006 г. Тя печели два златни медала и бронзов медал в сезона на Световната купа по къси писти 2009.

Постижения на Татяна Бородулина в състезателката на Русия по шорттрек за жени

Европейско първенство

Татяна Бородулина е четири пъти на европейско първенство Златен медалист на къси писти. Тя е в разговор с Namita Nayyar President Women Fitness

Г-жа Намита Найяр: Сигурно сте започнали късо пързаляне с кънки кънки в млада възраст, докато достигнахте върха на успеха, като спечелихте четири Gold’s на Европейското първенство през 2005 г. в Торино по пързаляне с кънки. Какви фактори считате за отговорни, които ви накараха да постигнете това?

Г-жа Татяна Бородулина: Започнах да спортувам на 8-годишна възраст, но това не беше шорттрек. Това беше фигурно пързаляне, преминах на шорттрек на възраст 13 години. Много упорита работа и подкрепа от моето семейство и треньори, всичко това ми помогна да постигна това.

Цялото съдържание на този сайт е авторско право на Women Finess и никоя част от която и да е статия, намерена на този сайт, не може да бъде възпроизведена без изрично разрешение и подчертана, следвайте връзката, кредитираща http://www.womenfitness.net/ или за предпочитане оригиналната страница като източникът. Това интервю е ексклузивно и взето от президента Намита Найяр womenfitness.net и не трябва да се възпроизвежда, копира или хоства частично или изцяло никъде без изрично разрешение.

Г-жа Намита Найяр:

Вие наранихте коляното си по време на ски през 2001 г. През сезон 2011/2012 страдахте от болки в гърба и отидохте да излекувате хроничната си дискова изпъкналост в болница преди началото на следващия сезон. Как успяхте да преодолеете такова физическо нараняване/неуспех и какви съвети можете да дадете на съперник в подобна ситуация?

Г-жа Татяна Бородулина:

Всичко това са нашите професионални наранявания, ако не всеки първи, то всеки втори скейтър има тези проблеми. Имах късмет, защото не се справих сам. Много работа и подкрепа от медицинския персонал на екипа направиха възстановяването ми по-лесно и по-бързо. Единственият съвет, който мога да дам никога не бързайте, по-добре отделете време и се възстановете напълно след нараняване, ако е възможно.

Г-жа Намита Найяр:

Какви упражнения включват вашия фитнес режим или тренировъчна програма, които бихте искали да споделите?

Г-жа Татяна Бородулина:

Нападенията са важни за кънките и нещо, което правя всеки ден. Застанете с краката на ширината на раменете, гръбнака дълъг и прав, раменете назад, поглед напред. Стъпете напред с един крак в широка стойка (около разстоянието на единия крак между краката), като същевременно поддържате подравняване на гръбначния стълб. Спуснете бедрата, докато двете колена се огънат под ъгъл от приблизително 90 градуса. Предното ви коляно не трябва да се простира над глезена, а задното коляно трябва да витае над земята. Дръжте теглото си в петите, докато се връщате обратно в изходна позиция. Повторете от двете страни.

Г-жа Намита Найяр:

Приемате ли някаква специална диета или имате строго меню, което спазвате, за да останете здрави и във физическа форма?

Г-жа Татяна Бородулина:

Не приемам никаква диета. Просто се опитвам да ям здравословна храна. Повече зеленчуци, плодове и много вода.

Видео

Г-жа Намита Найяр:

Имате светеща кожа и прекрасна коса. Предприемате ли някакъв вид обработка на кожата, за да я запазите млада и блестяща и второ какво правите с косата си, за да изглежда толкова зашеметяваща?

Г-жа Татяна Бородулина:

Здравословната диета играе голяма роля за косата и кожата. Приемам ежедневно витамини и пия много вода. Опитвам се да спя достатъчно. И аз обичам да използвам продуктите на Oro Therapy 24k за косата си и продуктите на Holy Land за кожата.

Г-жа Намита Найяр:

Съвети и мотивационни думи към амбициозните и начинаещи професионални момичета за бързо пързаляне с кънки, които всички са ваши фенове, те биха искали да знаят от вас какво трябва да направят за своето изкачване до стълба на успеха в областта на бързото пързаляне?

Г-жа Татяна Бородулина:

Вярвай в себе си ! Не се страхувайте от упорита работа, без болка и печалба. Това ще бъдат възходи и падения, но трябва да останете позитивни и никога да не се отказвате.

Татяна Бородулина за фитнес за жени:
Това е страхотен уебсайт с огромно количество информация. Всяка жена ще намери няколко съвета, за да бъде във форма и здрава! Бъдете здрави, останете позитивни и винаги обичайте себе си .

Г-жа Намита Найяр:

Как се чувствахте преди и след спечелването на Злато на Европейско първенство 2005 г. в пързаляне с кънки в категория „Общо“ в Торино?

Г-жа Татяна Бородулина:

Когато бях млад, винаги съм искал да чуя руски химн в моя чест. След като се почувствах горд за страната си и почувствах, че упоритата работа се отплаща .

Видео

Г-жа Намита Найяр:

Направихте смели фотосесии. Как сте толкова уверени в тялото и съвет към сънародниците си?

Г-жа Татяна Бородулина:

Увереността в тялото не се свежда толкова до това как изглежда тялото ви, а от това как всъщност се чувствате към него. Обичайте себе си, обичайте тялото си и бъдете себе си.

Г-жа Намита Найяр:

Кой е най-големият ви влиятел и мотиватор за успеха ви в областта на кариерата ви в състезателното бързо пързаляне с кънки ?

Г-жа Татяна Бородулина:

Имам спортно семейство, те винаги ме подкрепят и вярват в мен. И разбира се моите треньори и екипът ми са ме повлияли и мотивирали.

Г-жа Намита Найяр:

Какво искате да кажете за уебсайта Womenfitness.net и съобщение за посетителите му?

Г-жа Татяна Бородулина:

Това е страхотен уебсайт с огромно количество информация. Всяка жена ще намери няколко съвета, за да бъде във форма и здрава! Бъдете здрави, останете позитивни и винаги обичайте себе си .

Екипът на Women Fitness благодари на Татяна Бородулина, че й отдели ценно време за това интервю и утоли жаждата на феновете си да научат повече за нея и осъществи това интервю.