разкрити

Гимнастиката е един от най-старите спортове в света, датиращ от хиляди години. Той се е развил от дълго време, за да се превърне в спорт на много дисциплини, включително художествена и художествена гимнастика, батут и барабан, акробатична гимнастика, аеробна гимнастика и паркур. Поради изисканите съчетания и хореография, художествената гимнастика е едно от най-внимателно наблюдаваните и интензивно състезавани събития на Олимпийските игри. Поради популярността му има много митове, които са възникнали за това. Ето 7 най-популярни от тях.

Мит # 1: Всяко момиче може да бъде гимнастичка

не е съвсем така. Разбира се, всяко момиче може да практикува художествена гимнастика и да се забавлява, докато подобрява тялото си. Но що се отнася до обучението по професионална художествена гимнастика, това е съвсем различно. Художествената гимнастика е може би един от малкото спортове, при които спортистът трябва да съчетава две от най-важните качества: сила и лекота. Добавете към тази гъвкавост: най-успешните гимнастички обикновено бяха естествено гъвкави. Атрактивният външен вид и красивото тяло също са много важни в художествената гимнастика. Но освен изброените по-горе физически характеристики има още по-важни неща, които правят едно момиче успешна гимнастичка: способността да работи усилено, да се бори с препятствия, да се подчинява на треньора, плюс самодисциплина и самомотивация. Да се ​​предскаже бъдещето на млад спортист е почти невъзможно. Момичетата обикновено започват да се занимават с художествена гимнастика на 4-5 години и през следващите 10 години израстват и се променят - всяко по свой уникален начин.

Мит №2: Възрастта няма значение за започване на уроци по художествена гимнастика

Разбира се, ако решите какво се нарича упражнение за себе си, тогава можете да сте на 50 години, но ако искате да направите състезателна художествена гимнастичка от детето си, тогава е по-добре да я запишете на уроци по художествена гимнастика на възраст от 3-5 години, когато мускулите са все още меки. За повече информация как ползата от ранното стартиране на детето ви, моля, проверете тази статия: Художествена гимнастика: Ползите от ранното започване.

Мит # 3: Гимнастичките не се хранят

Разбира се, гимнастичките се хранят, или по друг начин откъде черпят сили за интензивни 4-5 часови тренировки и сила, за да изпълняват тези сложни съчетания, които гледаме на състезания по гимнастика ?! Истината е, че гимнастичките трябва да се хранят разумно и да избират храни с висока хранителна стойност. Разбира се, поничките и бургерите не са включени в диетата на спортистите, но може би това не е лошо?

Записвайки детето си в часовете по художествена гимнастика, пригответе се да следите отблизо диетата и теглото на детето си. В противен случай вашата гимнастичка може да има сериозни здравословни проблеми, да не говорим, че наднорменото тегло влияе върху представянето.

Има мнение, че художествените гимнастички трябва да се откажат от определени продукти - или дори от категории продукти. Това не е вярно: никога няма да се наложи да се откажете от нищо. Истината е, че сериозният преглед на вашата диета е неизбежен и значително намаляване на консумацията на сладки и мазни храни ще бъде задължително. При сериозни тренировки нездравословната храна няма да е от полза за вашето дете. Специален дневник за храна може да бъде много полезен - и това е чудесен здравословен навик за живота на бъдещото дете!

Мит # 4: Художествената гимнастика пречи на училищните дейности.

При правилно разпределение на времето и разумен избор на място за фитнес, часовете дори няколко пъти седмично няма да повлияят на представянето на ученика. Напротив, физическата активност увеличава мозъчната функция, като по този начин подпомага мозъчното хранене. Това води до по-високи енергийни нива и допринася за цялостната способност за концентрация. Това повишаване на мозъчната функция има положителен ефект върху академичните постижения. Освен това младите спортисти са по-самодисциплинирани, концентрирани и мотивирани от своите връстници. В резултат на това техните дневници могат дори да се подобрят.

Мит # 5: Гимнастичките нямат детство

Това не е истина. Гимнастичките, както всички други спортисти, имат детство, това е малко по-различно за дете-спортист. Въпреки интензивната физическа активност и постоянната заетост има и много страхотни радости и прекрасни моменти. Радостта от постиженията е може би една от най-значимите. Усещането за самоусъвършенстване е безценно. Освен това - гимнастичките, разбира се, имат приятели сред съотборниците си. И поради широко разпространените места на събитията по художествена гимнастика, състезателните спортисти получават много възможности да пътуват и да виждат нови места.

Мит # 6: Художествената гимнастика е спорт, предназначен само за жени.

Не точно. В днешно време мъжката художествена гимнастика се популяризира активно. Той е изобретен в Япония, но бързо се разпространява по целия свят. Мъжка художествена гимнастика (Men's RG, MRG) е артистичен спорт, който се изпълнява по музика на гимнастически под на 13 х13 м. Понякога се нарича синхронизирано преобръщане, съчетаващо динамиката на мощната акробатика и съвършенството на синхронните движения. Състезателите се оценяват по едни и същи физически способности и умения като техните колеги от женски пол, като например координация между ръцете/тялото и очите, но преобръщането, силата и мощта са основният фокус, както и боравенето с апарата, гъвкавостта и движенията, наречени „Тошу“ (буквално означава „от ръка“). Все повече са гимнастиците, които се състезават сами и в екип; най-популярен е в Япония, където гимназиалните и университетските отбори се съревновават яростно. Към 2016 г. се смята, че само в Япония има около 2000 участници. Някои от изключителните художествени гимнастички са направили по-голямата част от своите физически способности за втората си кариера и са се превърнали в изпълнители в областта на развлеченията като световноизвестния цирк Cirque du Soleil.

Мит # 7: Художествената гимнастика е лесен спорт.

Гимнастичките, летящи около килима с лекота и изящество, карат хората да мислят, че това е лесно и красиво пътуване. Но всъщност зад цялата тази лекота стои упорита работа, отдаденост и търпение. Чрез пот и сълзи - всичко е свързано с художествена гимнастика.

Тези грациозни момичета работят във фитнеса 5-6 дни в седмицата по няколко часа. Малките гимнастички (на възраст от 3 до 5 години) тренират 3 пъти седмично в продължение на 1- 1,5 часа. На 6-годишни гимнастички прекарват 2-3 часа на ден 5-6 пъти седмично в тренировки. И когато гимнастичка отиде на професионален спорт и влезе, например, в национален отбор, тренировката отнема по-голямата част от времето: 6 пъти седмично спортистът посещава тренировката 2-3 пъти на ден, като работи по всеки по 2-3 часа!

В допълнение към практикуването на гимнастически съчетания и елементи, художествените гимнастички имат уроци по хореография, които са много близки до класическия балет, общата физическа подготовка и обучението за специална гъвкавост. И, разбира се, най-болезненото е разтягането: самите сълзи, за които писахме по-рано.

Хареса ли статията? Проверете други популярни теми: