Deepika Padukone трябваше да тренира редовно и да яде съобразена диета, за да постигне идеалното тяло за своя противоречив, предстоящ филм, Padmavati.

    • Уеб бюро „Индия днес“
  • 16 ноември 2017 г.
  • АКТУАЛИЗИРАНО: 16 ноември 2017 г. 18:09 IST

Що се отнася до епични филми като Падмавати, всичко, от декора до костюмите, трябва да бъде идеално съчетано с епохата, която те определят. И същото важи за актьорите, които са избрани за роли. Доказвайки колко отдаден трябва да бъде човекът, за да съответства на силата на водещ герой, толкова голям, колкото кралицата Падмавати, Дипика Падуконе работи в съответствие с адаптиран режим на диета и тренировка за филма.

план

Под ръководството на фитнес треньор на знаменитости и експерт по пилатес, Ясмин Карачивала, Дипика всъщност е създала чисто нов режим на тренировка „Падмавати“, който да отговаря на нуждите на филма.

„По-рано Дипика прие функционални тренировки с тежести и плиометрия, тъй като трябваше да изглежда много годна и атлетична за xXx: Завръщането на Ксандър Кейдж“, разкри Ясмин. „Сега сме изместили фокуса си и тя правеше много пилатес. Всъщност измислих нова тренировка, наречена 20-20-20, където тя тренира на три различни машини по 20 минути всяка, фокусирайки се върху три различни части на тялото . "

Дипика явно се изпотява непрекъснато според този режим. "Deepika тренира пет пъти седмично през повечето време, но трябва да призная, че е много запалена по фитнеса като истински кръвен спортист и се радва на всякакви тренировки", обясни още Ясмин.

"Решителността и усърдието на Deepika към съвършенството е извън впечатляващото. За разлика от по-рано, за този филм Deepika ми даде много време да измисля план за тренировка и започнах да тренирам, преди дори да започне да снима", добави тя.

Но каква беше диетата, която Дипика спазваше, за да засили ползите от този режим на тренировка? Погледни:

Закуска: Нискомаслено мляко, два яйчни белтъка или доса, идли и рава упма

Обяд: Шапатис, пресни зеленчуци, риба на скара

Вечерна закуска: Филтрирайте кафе, ядки и сухи плодове

Вечеря: Зеленчуци, шапати, пресни зелени салати и сезонни плодове, кокосова вода или пресен плодов сок и малко тъмен шоколад като десерт

Ясмин обяснява, че причината, поради която режимът на тренировка и диетата са работили толкова добре за Дипика, е, че тя познава тялото си наистина добре. „Тя знае трика да поддържате отлична форма - знайте какви хранителни модели работят за вас и се храните умно“, казва Ясмин. "Тя знае как да го балансира - ако един ден е снизходителна, на следващия ден отива на леко и практикува умереност. Никога не съм я виждал да гладува, но винаги се храни правилно."

Дипика, освен че следва режима си в Т, също вярва, че именно приносът на Ясмин е направил нейната Падмавати да изглежда възможна. „Това, което обожавам при Ясмин, е, че упражненията, които тя препоръчва, са с ниска интензивност, което ви принуждава да използвате своето ядро ​​и телесно тегло“, казва тя. "Упражненията се фокусират върху използването на правилна техника и стойка, което прави чудеса за мен. В рамките на две седмици след тренировка с нея, аз виждах разлика в тялото си - имаше много повече определение."

Плакатите и песните от филма вече доказаха колко привлекателен е тонизираният външен вид на Дипика. Ясмин е готова да бъде домакин на ексклузивна работилница в един от клоновете на нейния франчайз, Fitocrat, в Мумбай този месец, за да сподели практически съвети как да спазва диетата Падмавати.