. и съм готов да споделя това, което знам

Прекъсване 200

бъда по-скоро

Спуснах 0,0 килограма. Отслабването ми е в забавен каданс. Бавно и стабилно печели състезанието, нали. Отслабвам с темпо на костенурка. По дяволите, може би дори с темпо на охлюв, защото всъщност съм виждал костенурка да го записва през улицата. Костенурките могат да се движат, когато поискат, с изключение на може би една от тези костенурки с размерите на Фолксваген. Съпругът ми видя един от тях веднъж, докато се гмуркаше на Хаваите. Но темпото на охлюв? Тя има една скорост. Бавно, инч с плъзгане. Предполагам, че й се получава. Тя пристига на местоназначението си, освен ако не бъде откъсната от птица или смачкана от автомобилна гума или по-лошо, обувка. EWWWW!

Връзките в статията ми могат да генерират комисионна за мен, тъй като те са партньорски връзки. При щракване, ако покупка, ако е направена чрез връзката, мога да спечеля малка такса - достатъчно за обяд с моя приятелка, която току-що е загубила 70 килограма и още не съм видял колко страхотно изглежда! Деб, надявам се, че можем да определим тази дата за обяд, скоро!

Това, че имам бавен ден, не означава, че трябва да бъда в себе си, нали? Казвам това, но се чувствам малко потиснат. Всичко се занимавах с това да се храня възможно най-здравословно. Отслабването ми е бавно! Тази седмица свалих няколко килограма. Така че кантарът не се движи толкова бързо, колкото се надявах! И какво? Току-що прочетох какво съм ял и добре ... . Трябва да потърся помощта на моя личен готвач. Моят съпруг.

Как изобщо успях да затлъстя? О да. Храна. Да бъда женен за готвач и зает през цялото време беше моето падение. Той готви твърде добре - много по-добре от мен и като съм зает, поставям нуждите си на последно място, като се грижа за тях, точно когато бях без пара за деня.

Загубени 0 килограма

Диети - изпробвах ги всички

Общото в повечето книги за диети е, че отслабването е бавно. И трябва да бъде. Прочетох всички книги. Успешно съм опитвал почти всяка диета, но наблюдатели на тегло и не искам да опитвам тяхната програма. Това не ми прави впечатление. Не ме мрази. Може да е работило и за вас, но има няколко модерни диети, които не съм искал да опитвам и Weight Watchers е една от тях. Не се кача на наблюдатели на тегло. От цялата реклама, която правят, това трябва да е много успешна диета и има много положителни свидетелства. Не искам да полагам усилия за седмични срещи, преброяване и преброяване, замразени ястия (не че не съм се впуснал и в собствената си диета със замразени ястия, използвайки постна кухня) и да слушам всички истории за успеха.

Това го прочетох някъде

Изпробвал съм всички видове диети, известни като начини на хранене, но нищо не е работило повече от няколко килограма за няколко месеца. Ял съм нискокалорична, нискомаслена, с ниско съдържание на въглехидрати, диета със зелева супа, диета от Бевърли Хилс, диета с извара, Аткинс, кето, диета с Доли Партън, плажно тяло, веган, пещерняк, палео, тънка диета и повечето диети в женски списания, които взимам, когато съм в хранителния магазин. Направих липотропна диета, постих с Опра на течната диета за бързо хранене и дори имах треньор, който донася ястия в офиса ми и ме насърчава да ходя на обяд. Постигнат умерен успех, но не продължи.

Има толкова много диети там, затова се опитах още ...

Прочетох други книги от корица до корица, за да ми даде крак, преди да опитам диетите на Ornish и Scarsdale. Беше лесно да скоча на соковете и аз се опитах цял 30, ядох без глутен и без захар, но не бях достатъчно луд, за да опитам диетата за бебешка храна, диетата на метрото или диетата Special-K (прочетете съставки в зърнените култури). Правих диета CR500 (капки и 500 калории дневно) за известно време. Свързах се с компания за MLM и направих и техните капки.

Някои диети са трудни за вписване в натоварения женски ден. Някои са просто трудни като цяло. Разбира се, опитах Master Cleanse, почти ме уби. Не можах да мина първия ден. Същото е и със суровата диета - кой има време? Подобно на диетите в зоната и кръвната група, които не работиха, Noom ме разочарова и току-що отмених абонамента си тази седмица. Не работеше и Истина? Проблемът не е в тези диети, вероятно в мен.

Искам да бъда костенурка

Искам да бъда по-скоро костенурка. Костенурките се придвижват със собствено темпо и спринтират, когато им се наложи. Не става въпрос за състезанието за костенурка. Те спират по пътя, за да си починат, подмладяват се с хубава малка дрямка и може би дори ядат вкусни цветя по пътя. Да се ​​движа като охлюв не е моят стил. Искам да бъда по-скоро костенурка, така че знаейки какво знам за метаболизма от всички онези книги, които прочетох, трябва наистина да стана сериозен за това. Добре е, ако отслабването ми е бавно. Отне ми десетилетие, за да опаковам 148 паунда, отпадането от 2 паунда седмично ще бъде бързо в обхвата на нещата.

Днес е денят! Нещата трябва да се променят. Трябва да се приготвят ястия или трябва да отделя време за приготвяне на храни, които ще насърчат правилното хранене и стабилната загуба на тегло.

Присъедини се към мен!

Започнах този блог, за да бъда отговорен и за двамата. Основно аз, но тъй като вие четете, и аз ще отговарям пред вас. Имам около 34 паунда да загубя за 16 седмици, за да счупя 200 по този мащаб. Целта ми с темпо на костенурка е 2 килограма на седмица.

Бих се радвал да харесате страницата ми във facebook и да публикувате вашите истории, борби и по-важното - рецепти. Повечето от нас, които са с наднормено тегло, обичат храната, така че нека споделяме рецепти, които ни карат да се чувстваме чудесно, когато ги ядем! Ето моята страница във facebook.

Присъединете се към мен и се абонирайте. Вероятно ще се опознаем доста добре през следващите няколко месеца чрез моите публикации и вашите коментари.

Какво ядох днес

Хранене ден с не голям избор. Имах много неща и не ми отделяше време да се храня правилно, освен това просто не бях много гладен.

  • КАФЕ: Две чаши от любимото ми френско печено от залива Сан Франциско със Стевия.
  • ВОДА: 2 чаши филтрирана вода.
  • ЗАКУСКА: Парче бекон. Всъщност 2, дебел парче не втвърден
  • ОБЯД: Няколко парчета пилешко месо от ротисари, около 2 унции
  • ВЕЧЕРЯ: Малка вечеря салата Айсберг маруля, четири нарязани пеперони, синьо сирене и хиляден дресинг от Айлънд и авокадо
  • ЗАКУСКА: Шепа филийки пеперони и по-късно вечерта шоколадово кетче Keto.

Считано от днес

Когато приятел има нужда от разговор, аз съм там за тях. Трябва да съм до мен. И така: „Шери, добре е. Знаете, че можете да направите по-добри избори, започвайки още сега. Яжте по-добре утре и не забравяйте, че ядете, за да захранвате тялото си. “

Мозъкът ми с утешителна мисъл

Жена от Средния Запад, която се премести в Лос Анджелис, пишейки за своите страсти; чисто хранене и кето, почистване без химикали, всички естествени диети за кучета и други начини да подобрите живота си и хората около вас. Голям бонус, ако винаги търсите полезна притурка на Amazon.