Разбъркайте пърженето на плодове е бърз и здравословен начин за създаване на комбинации от сладки аромати за уста за минути.

Вашият уок може да направи много повече от разбиване на ястия в азиатски стил и готвене на зеленчуци. Това всъщност е превъзходен инструмент, който ви помага да се храните здравословно, на растителна основа, перфектният начин да готвите листни зеленчуци и изненадващо, и работи наистина добре за приготвянето на уникални десерти с пържени плодове.

манго

Плодовете са един от най-добрите източници на витамини, минерали и фибри. Хората, които ядат плодове, като част от цялостната здравословна диета, имат намален риск от развитие на хронични заболявания. Телата ни никога не са били проектирани да ядат преработени захари и рафинирани въглехидрати. Епидемията от затлъстяване не се е случила, защото хората са яли твърде много плодове; защото хората ядат твърде много рафинирани храни, които се превръщат в захар в тялото.

Обичам тази рецепта, защото е проста, вкусна и се прави с всички здравословни съставки. Освен много витамини и фибри, ананасът е зареден с протеиновия ензим бромелаин, който помага на тялото да се излекува. Интересен факт за мангото, те са най-популярните плодове в света. Мангото е заредено с витамин С и пектинови влакна, благоприятни за червата, като по този начин предпазват от увреждане на свободните радикали.

Екстра върджин кокосовото масло има много полезни свойства и е едновременно антибактериално и антимикробно. EVCO (екстра върджин кокосово масло) съдържа големи количества триглицериди, протеини, антиоксиданти и витамин Е. Освен това е добър източник на здравословни мастни киселини със средна верига, което е от полза за здравето на сърцето и мозъка. Обичам да го използвам за разбъркване на пържени плодове, защото работи добре при висока температура и също така придава лек кокосов вкус.

Разбъркайте Рецепта от пържен ананас и манго

Разбъркайте пърженето на плодове е бърз и здравословен начин за създаване на комбинации от сладки аромати за уста за минути.

Курс за закуска, десерт

Ключова дума босилек, кокосово масло, джинджифил, лайм, манго, ананас

Съставки

  • 1/2 инча парче пресен джинджифил настърган
  • 1/2 пресен ананас на сърцевина и нарязан на 3 дълги секции и след това 5 напречни сечения.
  • 2 зрели, но твърди манго се обелват, изваждат се и се нарязват на 8 парчета. Можете също да използвате твърда папая.
  • 2 супени лъжици екстра върджин кокосово масло
  • 1/2 чаша насипен пресен босилек
  • 1/3 чаша препечени нарязани бадеми
  • 1/2 прясна вар
  • 1 щипка морска сол

Инструкции

Тази рецепта е вкусна такава, каквато е, но работи добре като заливка за сорбет или джелато.

Споделя това…

Кристен Кофилд

Страстен застъпник съм за храната като лекарство, житейски навигатор и кулинарен треньор. Това е моето пространство за споделяне на това, което ме вълнува, вдъхновява и мотивира да живея най-добрия си живот. Започна като блог с рецепти за подхранващи, прости, делнични ястия и се превърна в нещо много по-голямо ... ръководство за жизнено дълголетие. Радвам се да споделя знанията си за това как ежедневните навици могат кумулативно да ви помогнат да живеете така, както мислите, и да остарявате така, както искате.