Медицински експерт на статията

Диетата на Маги се основава на принципа на изключване на мазнините и въглехидратите от диетата. Основният акцент е върху консумацията на протеини, съдържащи се или в яйцата, или в изварата. В неограничен брой от тях има определени зеленчуци, пресни плодове и замразени, нискомаслени сортове риба и месо, без сосове, превръзки за салати, захар, консерви, алкохол.

подробно

По време на диетата трябва да пиете много вода, между тях трябва да има три основни хранения и лесни закуски, последната - 3 часа преди лягане, не можете да замените някои храни с други, думата "зеленчуци" означава всякакви от разрешеното, а "цитрусови" - гроздови пръчки, портокал или помело. Ястията се приготвят по диетичен начин: чрез варене, пара или печене. "Maggi" е проектиран за един месец - оптималното време за постигане на добри резултати за отслабване, но е много важно първата седмица, защото въпреки големия списък с продукти, не можете да го наречете пълен.

Подробно меню за първата седмица от диетата на Маги

За да представим подробното меню от първата седмица на диетата на Маги, е необходимо да се спрем на продуктите, които ще се появят в нея. Основните са яйцата и изварата. От зеленчуците са за предпочитане тиквички, тиквички, броколи, карфиол, аспержи, боб, краставици, домати. Картофи под строга забрана. Месото се използва с ниско съдържание на мазнини, свинско и агнешко отсъстват. От печени изделия разрешен сушен ръжен хляб, хляб. Има място в диетата на нискомаслена риба, малко количество твърдо сирене, кафе и чай без захар, зеленчуци от градината, подправки, както и богат списък с плодове, с изключение на банани, фурми, грозде, манго . Всяка сутрин започва със закуска от две яйца или 200 г извара (в зависимост от избрания основен продукт) и един цитрусов плод. А ето и самото меню за други ястия: