8 ноември 2016 г. От Gleb 3 коментара
Д-р Мехмет Оз е влиятелна телевизионна личност от близо десетилетие. И въпреки често срещаното погрешно схващане, той наистина е сертифициран лекар, който извършва гръдна хирургия.
Но докато шоуто на д-р Оз остава изключително популярно, Оз е подложена на нарастваща критика за популяризиране на псевдонаука - вярвания и идеи, които твърдят, че имат научен характер, но не следват научния метод.
Всъщност някои от медицинската общност са толкова загрижени, че дори са провели проучвания дали твърденията на д-р Оз са верни и дали продуктите, които той препоръчва, са от полза. Едно такова проучване разглежда 40 случайни епизода на The Dr Oz Show от 2013 г. и установява, че само 46% от препоръките му имат научни доказателства, които да ги подкрепят, докато 39% нямат доказателства, а 15% всъщност имат противоречиви доказателства.
По подобен начин наскоро прегледахме доказателствата за изследване на 10 мозъчни добавки, включени в неговата програма. Но докато д-р Оз изглежда се справи доста добре в тази категория, все още не сме го тествали по много по-популярна тема - добавки за отслабване.
В тази статия ще проверим фактите 10 добавки за отслабване, описани в шоуто на д-р Оз, за да видим как се измерват.
Съдържание
10 добавки за отслабване на Dr. Oz, проверени от факти
Форсколин
Иск: По време на епизод на неговата система „Rapid Belly Melt“ през януари 2014 г., д-р Оз популяризира естествено съединение, наречено форсколин, което той нарече „мълния в бутилка“. Заедно с презентация, включваща изгаряне на жълт балон с надпис „коремна мазнина“, той твърди, че:
Форсколин работи като пещ, но е от вътрешната страна на тялото ви ... изгаря мазнини отвътре ... изгаря тази мазнина толкова бързо ... Дори не го видях.
Какво е: Forskolin е съединение, изолирано от Coleus Forskohlii, билка, която се използва в аюрведическата медицина на Индия за подпомагане на ашма, здраве на сърцето и други състояния в продължение на хиляди години.
Доказателства от изследвания: Forskolin е видял малко изследвания, когато става въпрос за загуба на тегло, като само две проучвания до момента изследват неговия ефект върху телесния състав.
Първото от тези проучвания - което се случва да бъде споменатото от д-р Оз - установи, че 500 mg 10% екстракт от форсколин като дневна добавка за 12 седмици увеличава костната маса, нивата на тестостерон и намалява телесните мазнини при мъже с наднормено тегло и затлъстяване.
Изследването заключава, че „forskolin е възможно терапевтично средство за лечение и лечение на затлъстяване.”
Междувременно второто проучване установи, че 250 mg 10% екстракт от форсколин може да помогне за намаляване на наддаването на тегло при жени с наднормено тегло, но не насърчава загубата на тегло.
Малинови кетони
Иск: В сегмент от 2012 г. за „петте най-големи мазнини“ Оз твърди, че е имал „чудо номер едно в бутилка, за да изгори мазнините ви. Това е малинов кетон.”Той също така привлече личен треньор Лиза Лин като гост„ експерт по отслабване ”, за да говори за добавката.
Какво е: Малиновият кетон е съединение, намиращо се в малини и някои други сродни плодове. Не беше много добре познат, докато не беше включен в шоуто.
Доказателства от изследвания: Изследванията върху малинов кетон се ограничават до експерименти с животни и петри. Едно от тях установи, че прилагането на кетони върху изолирани миши мастни клетки насърчава разграждането на мазнините, докато друго проучване съобщава, че кетонът предотвратява телесното тегло и натрупването на мазнини при мишки с високо съдържание на мазнини.
Гарциния Камбоджа
Иск: Д-р Оз препоръча Гарциния Камбоджа като „най-новият, най-бързият, революционен ловец на мазнини”, Който работи без упражнения и диети. Той също така привлече лекар Джули Чен, която твърди, че една обикновена жена може да очаква да загуби 4 килограма след месец на Garcinia, която действа, блокирайки производството на мазнини и потискайки апетита.
Какво е: Гарциния камбоджа е тропически плод, роден в Югоизточна Азия, който се използва като храна и в традиционната билкарство. Гарциния съдържа активната съставка хидроксилимонена киселина (HCA), която може да има ползи за отслабване.
Гарциния камбоджа плодове. Изображение от sarangib, лицензиран под CC0 1.0
Доказателства от изследвания: Изследванията върху животни показват, че Garcinia cambogia може да насърчи загуба на тегло чрез потискане на апетита и производството на мазнини. Доказателствата за човешки изследвания обаче са смесени. Най-влиятелното проучване по въпроса - което прилага плацебо или екстракт, съдържащ 1500 mg HCA дневно на мъже и жени с наднормено тегло заедно с диета в продължение на 12 седмици - не открива разлика в загубата на тегло между двете групи.
Някои скорошни проучвания обаче показват положителни ефекти. Едно такова проучване установи, че 44 души, получаващи хапчета с екстракт от гарциния камбоджа с 1000 mg HCA в продължение на 12 седмици, са успели да загубят повече телесни мазнини. Друго осемседмично проучване стигна до подобно заключение с доза от 4667 mg HCA.
В крайна сметка, както обобщава един неотдавнашен преглед на клиничните изпитвания с гарциния камбоджа:
Окончателните заключения, че добавките Garcinia/HCA са ефективни инструменти срещу различни здравословни проблеми, особено затлъстяването, трябва да бъдат доказани в по-мащабни и дългосрочни клинични проучвания.
Зелено кафе на зърна
Чисто, недокоснато кафе на зърна. От Нейтън Лайбел [CC-BY-SA-3.0], чрез Wikimedia Commons Иск: Зеленото кафе на зърна (GCB) е може би най-противоречивата добавка за отслабване, популяризирана от д-р Оз, който го нарече „магическо лечение за отслабване"Което може"изгаряйте мазнините бързо.”
Не след дълго, след като беше споменато в шоуто, изследването, което д-р Оз използва, за да обоснове тези твърдения, беше оттеглено, тъй като неговата валидност не можа да бъде потвърдена.
В допълнение, Линдзи Дънкан - натуропатичният лекар, който популяризира добавката за екстракт от GCB на своята компания в шоуто - беше наредено да плати 9 милиона долара на своите клиенти от Федералната търговска комисия (FTC) за:
Погрешно се твърди, че добавките от зелено кафе на зърна причиняват значителна и бърза загуба на тегло.
Какво е: GCB се отнася до сурови, непечени кафе на зърна, които съдържат големи количества от естествената активна съставка хлорогенова киселина (CGA).
Доказателства от изследвания: Резултатите от човешките изследвания са до голяма степен положителни. Като един систематичен преглед, разглеждащ резултатите от 6 отделни, рандомизирани проучвания при хора, обобщава „Добавката с GCBE може да бъде ефективна за насърчаване на загуба на тегло при лица с наднормено тегло/затлъстяване. " Вестникът обаче отбелязва и това „Оскъдността на данните, непоследователната методология и ниското качество на наличните в момента проучвания ограничиха убедителността на този анализ.”
Иск: Д-р Оз препоръча FBCx като "фибри, които ядат мазнини”В шоуто му. Междувременно на уебсайта му беше отбелязано, че:
Това невероятно съвременно влакно [FBCx] може да има огромно въздействие върху загубата на тегло. Чрез формирането на стабилен комплекс с лоши мазнини във вашата диета, той ги улавя в изпражненията ви и предотвратява тяхното усвояване от тялото ви.
Какво е: FBCx (Комплекс за свързване на мазнини) е търговска марка, използвана за описание на диетичните фибри алфа-циклодекстрин.
Доказателства от изследвания: Изследване на FBCx върху животни показа, че намалява наддаването на тегло при мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини. Междувременно в проучване при хора, при което 66 затлъстели хора с диабет са получавали плацебо или FBCx за 3 месеца, FBCx предотвратява наддаването на тегло и повишава нивата на адипонектин, протеин, участващ в разграждането на мазнините.
Нещо повече, в изследването се споменава, че FBCx действа, като се свързва с и премахва някои хранителни холестероли по време на храносмилането.
Екстракт от шафран
Иск: Д-р Оз популяризира екстракта от шафран в шоуто си като естествен начин за намаляване на апетита и отслабване. По-конкретно, той представи екстракт от шафран като:
чудо потискащо апетита ... което унищожава желанието ви да преядете.
Какво е: Изработен от цветята на растението Crocus sativus, шафранът се използва като подправка и лекарство в продължение на хиляди години.
Шафранови конци. От Hubertl [CC-BY-SA-4.0], чрез Wikimedia Commons
Доказателства от изследвания: Едно проучване върху животни показа, че екстрактът от шафран намалява приема на храна при затлъстели мишки. Междувременно единственото проучване при хора, което разглежда ефектите на шафрана върху апетита, осигурява плацебо или екстракт от шафран като добавка Satiereal (176,5 mg) дневно до 60 жени с леко наднормено тегло в продължение на 8 седмици.
Жените имаха право да ядат колкото си искат; проучването установи, че жените от групата на Satiereal са отслабнали повече от плацебо, а също така са хапвали по-рядко.
Якон сироп
Растение Yacon. От Fk [CC-BY-SA-3.0], чрез Wikimedia Commons Иск: Д-р Оз нарече якон сироп „ метаболизъм игра-чейнджър “, И го препоръча да помогне за балансиране на чревните бактерии и по-ниските нива на хормона на глада грелин, хормона на„ глада “.
Какво е: Yacon (Smallanthus sonchifolius) е южноамериканско растение, известно със сладките си грудки, които се използват за производство на различни хранителни продукти, включително сироп.
Доказателства от изследвания: Изследване при жени със затлъстяване в пременопаузал тества ефектите на плацебо спрямо сироп от якон, съдържащ 0,14 или 0,29 g фруктоолигозахариди/kg телесно тегло дневно в продължение на 120 дни.
Жените, приемащи сироп от якон, са загубили значително количество телесно тегло (-15 кг срещу +1,6 кг за плацебо), обиколка на талията и индекс на телесна маса (ИТМ), а също така се чувствах по-малко гладен.
Освен това изследователите споменаха също, че фруктоолигозахаридите в якона са пребиотик - вещество, което насърчава растежа на полезните чревни бактерии и може също да повлияе на производството на грелин.
Конюгирана линолова киселина (CLA)
Иск: CLA беше представен в сегмент на „топители на мазнини“, които не изискват диета или упражнения. Oz препоръча CLA като добавка и направи демонстрация на това как се предполага, че работи:
Тъй като [CLA] разтваря тези мастни молекули от вътрешната страна на мастната клетка, това наистина улеснява тази мастна клетка да се отърве от нея. Изливане на тази упорита мазнина, докато вътре не остане малко.
Какво е: Конюгираната линолова киселина (CLA) е естествена мастна киселина, открита в месото и млечните продукти на някои животни, която също може да бъде направена синтетично от шафраново масло. Той е популярен като спортна хранителна добавка.
Доказателства от изследвания: CLA е силно проучен като добавка за отслабване. Но докато проучванията върху животни са показали преобладаващо положителни резултати, откритията при хора остават смесени, като някои проучвания съобщават, че хапчетата CLA могат да доведат до малка загуба на тегло, а други не показват ефект.
В крайна сметка един от най-новите системни прегледи на проучвания с CLA заключава, че „Данните от RCT не показват убедително, че приемът на CLA генерира клинично значими ефекти върху телесния състав в дългосрочен план.”
Облепиха
Иск: В друго голямо твърдение за шоуто си д-р Оз описа морския зърнастец като „новото чудо зрънце“, което може да насърчи загубата на тегло сред другите предимства.
Какво е: Морският зърнастец (Hippophae rhamnoides) е цъфтящо растение, което дава зрънце плодове с лечебни свойства.
Плодове от морски зърнастец. От Paul144 [Public Domain], чрез Wikimedia Commons
Доказателства от изследвания: В две отделни проучвания върху животни (1, 2) мишките са хранени с високомаслена диета със или без екстракт от морски зърнастец. Групите от зърнастец са намалили телесните мазнини, наддаването на тегло и приема на храна. Освен това, едно-единствено проучване при хора установи, че морски зърнастец води до намаляване на обиколката на талията с 1,1 см след 33-35 дни добавки.
Желе от люта чушка
Люти чушки. От Скот Бауер [Public Domain], чрез Wikimedia Commons Иск: На уебсайта си д-р Оз препоръча желе от лют пипер, за да помогне за изгарянето на мазнини по корема:
Запалете двигателите на тялото си за изгаряне на мазнини, като ядете желе от лют пипер. Тази подправка е пълна с капсаицин, химикал, който поставя ритъма в чушките и ускорява метаболизма до 20% за 30 минути, след като го изядете.
Какво е: Желеното люто чушле е подправка, направена от люти чушки, която съдържа активната съставка капсаицин, която има много приложения за здравето.
Доказателства от изследвания: Капсаицинът е изследван предимно под формата на лют червен пипер. Някои проучвания установяват, че консумацията на капсаицин води до повишаване на метаболизма с цели 20%; изглежда, че има активност за изгаряне на мазнини.
Освен това, многобройни опити при хора (1, 2, 3) са установили, че консумацията на капсаицин намалява апетита и последващия прием на калории в краткосрочен план. Въпреки това, както се съобщава в едно тримесечно проучване, капсаицинът няма дългосрочен ефект върху телесното тегло и неговият ефект върху апетита също е премахнат.
Заключение
Изглежда, че ефикасността на повечето естествени добавки за отслабване, популяризирани от д-р Оз в шоуто му, е преувеличена. Всъщност точно тази идея за „вълшебни“ продукти и хапчета за отслабване доведе до това, че Оз беше смъмрен на изслушване в Конгреса в американския сенат, което разследва ролята му в популяризирането на фалшиви хапчета за отслабване.
(Интересно е да видите как Оз в този клип защитава позициите си; той никога не признава грешка)
По думите на сенатор Клер Макмаскил, която е председателствала заседанието, „Когато наричате продукт чудо и това е нещо, което можете да си купите и е нещо, което дава на хората фалшива надежда, просто не разбирам защо трябва да отидете там.“
По същество това е същият проблем, който имаме с д-р Мехмет Оз, поне като домакин на програма, предоставяща практически ежедневно съвети за управление на теглото на милиони нетърпеливи уши.
Въпреки че повечето от продуктите, които разгледахме тук, изглежда имат някакъв потенциал за отслабване, те са НЕ чудеса и може да бъде само леко полезен. Като такива, те трябва да се разглеждат само като допълнение към диетата и упражненията - двата най-безопасни и ефективни начина за отслабване (за предпочитане в клиника за отслабване, най-малко под грижите на лекар), а не като самостоятелен решение.
Коментари
Съгласен съм, че той одобрява много различни загуби на тегло, не знам в какво да вярвам и, разбира се, той не е наднормено тегло, трябва да бъде нещо за парите. Д-р Оз, вие поставяте PPL, че се доверявате на големи надежди и трябва да имате само един вие подкрепяте и това трябва да е, което наистина работи, чат, започнете да не се доверявате повече на вашата позиция
Ричард Роудс казва
Абсолютно вярвам, че преди д-р. Оз подкрепя всеки от тези продукти в шоуто си, че трябва да изиска от тези компании да изготвят публикувано и рецензирано медицинско списание, описващо пълния клиничен тест, двойно сляпо и включено плацебо. Струва ми се, че той е трябвало да изисква това през цялото време, за да защити името си и достоверността си и че без тези изисквания изглежда, че той е доброволец да бъде маркетингов инструмент, който най-вероятно е добре възнаграден от онези компании, които възползвайки се от медийната му платформа.
Съгласен Ричард. За съжаление хората искат резултати и докато се доверяват на някого, не се интересуват от научното доказателство.