диета
В момента една от най-популярните е диетата Лариса Долина "Кефир". Той включва преструктуриране на обичайната диета чрез въвеждане на един и половина литра кисело мляко на ден. Преди да преминете към тази диета, трябва да започнете да подготвяте тялото си, така че то не е било включено в стреса от яденето на много кисело мляко. Преди да започнете каквато и да е диета, имате нужда от два дни, за да седнете на монодиетата, където литър или половина литър кисело мляко се разделят на 5 части и се консумират в рамките на един ден. Такава диета помага да се намали общото количество дневни калории и да се подготви директно към диетата.

Японската диета "Кефир"

Най-лесно е да спазвате тази диета на тези, които са натрупали тегло доста бързо поради определени причини. Ако обаче телесните ви мазнини са се образували на достатъчно дълъг период от време, в ранните дни тялото може да реагира на такава диета по-бавно, което ще повлияе на продължителността на очаквания резултат. Резултатите обаче поддържат тази диета просто зашеметяваща, поразителен пример - Долина Лариса. Кефирната диета се състои от определени набори продукти и яжте нещо друго, докато не го спазвате, е строго забранено.

Диетичното кисело мляко включва доста различни протеинови продукти, като риба и месо. Приемът на кисело мляко е по-добре да не се комбинира с основните ястия, тъй като монотонната храна ще се усвоява много по-добре. Диета Лариса Долина "Кефир" е предназначена за малък период от време, за около седмица, защото всички млечни продукти слуз се натрупват в тялото, придружени от стагнация в червата. Ето защо най-добрият период за спазването му е шест - осем дни.

Кефирна диета Лариса Долина

Рецептата прави седем дни. На първо място, на тази диета трябва да изпиете половин литър кефир. В допълнение към първия си ден разрешено не повече от 450 грама печени картофи без сол и масло. Вторият ден на кефир добави същото количество обезмаслена извара. Третият ден можете да ядете различни плодове, но сладки и питателни, като банан или грозде. На четвъртия ден се разрешава консумацията на 400 грама варени пилешки гърди. На петия ден отново в диетата обратно плодове. Шестият ден ще трябва да бъде ограничен до 1,5 литра негазирана минерална вода, може и повече. В последния ден можете да ядете и плодове заедно с кисело мляко. Тази диета е най-щадящата в сравнение с всички други диети на кефир. Що се отнася до основния продукт, най-добре е да вземете кисело мляко с един процент или без мазнини. Диета Лариса Долина "Кефир" не винаги може да бъде ефективна, тъй като има случаи, когато жени, които стриктно спазват тази диета, падна няколко месеца само 7 килограма. Ето защо, или не да седнете на кефирната диета, само вие можете да решите.