„За малко под 12 седмици свалих 34 килограма и силата ми е най-високата, която някога съм познавал“ - Дрю Л.

Всеки влиза в нашата програма на различни нива на фитнес:

  • „Сцена за начинаещи“ - Те са мъже, които никога преди не са се отнасяли сериозно към фитнеса и тренировките “.
  • „Етап на завръщане“ - Тези с тренировъчен опит и които са имали определено ниво на фитнес преди и те искат да си го върнат или дори да отидат на по-високо ниво.
  • „Разширено“ - Тези, които активно тренират и имат ниво на фитнес, но искат да го „вземат по-високо“.

Каквото и да е вашето ниво на фитнес или колко тегло трябва да отслабнете, не се закачайте за това, което все още не можете да направите. С нашия треньор за отслабване можете да постигнете невероятни резултати за евентуално по-кратко време, отколкото смятате за възможно. Когато вашият план е да отслабнете бързо - специално насочени към телесните мазнини - Shape Plus ще ви помогне да го направите по правилния начин. Ще научите инструментите, за да го изключите, и да имате това нещо в чантата за цял живот.

За най-добри резултати ще включим комбинация от:

  • Обучение за съпротива
  • Обучение на вериги
  • Кардио тренировки
  • Основно обучение
  • Плиометрични упражнения
  • Хранене

Вашата специфична програма, както е посочена във вашия MMAP®, ще благоприятства тренировките с подходящо количество Resistance Training, Circuit Training, Cardio Training, Core Training, Plyometric Exercises, Stretching and Nutrition за ефективно получаване на желани резултати въз основа на вашето текущо ниво на фитнес, силови способности, сърдечно-съдови ниво и гъвкавост.

Тогава нека натиснем бензина и ще ви избутаме до нивото, което трябва да бъдете, но все още е приятно за вас. Това място е различно за всички. Някои хора обичат да нараняват, а други не толкова. Независимо от това, ние натискаме прага на вашата психическа и физическа болка. Разбираме, че е необходимо, отколкото да бъдем нещастни. Искаме това да е най-добрият час от деня ви, а не най-лошият.

Отслабване твърде бързо или недостатъчно бързо?

Ако не отслабнете достатъчно бързо, вероятно няма да се придържате много дълго към тази програма. Ще загубите интерес, ще ви хванат да не вярвате, че ще ви свърши работа, а след това помислете „защо да се притеснявате“, вероятно ще си върнете повече тегло, само за да направите всичко отново. Толкова е трудно да се придържате към програма за упражнения, ако не сте абсолютно сигурни, че това, което правите, определено ще ви даде резултатите, които искате. Всъщност защо бихте?

Старата поговорка „ако отслабнете бързо, няма да остане на разстояние и това тегло ще се върне отново плюс още“, се отнася за онези, които го правят неправилно, т.е. - диета, гладуване, хапчета за отслабване и т.н. тази поговорка има достойнства зад себе си, но не защото теглото бързо се свали. Това е така, защото не сте развили добри и приятни навици и сте гладували тялото си. Така че веднага щом започнете да ядете отново или спрете да приемате това хапче за отслабване, цялото това тегло се връща плюс още. МОЖЕТЕ да отслабнете БЪРЗО и да го спрете с нашата хранителна програма Shape Plus и ефективни тренировки за отслабване за мъже.

Вашата тренировка:

Планирайте едночасови тренировки 2-3 пъти седмично на кръгови тренировки и за най-добри резултати добавете 2-3 допълнителни кардио тренировки в периоди от 20-45 минути в зависимост от това колко агресивни искате да бъдете в загубата на тегло. Затова планирайте приблизително 3-6 часа седмично упражнения, колкото животът позволява и колко агресивни искате да отслабнете.

Да побеждавате скуката и да я поддържате свежа:

Смесването на тези тренировки е полезно за ума и тялото: Правенето на едни и същи тренировки ден след ден, докато не станат работа, може да стане скучно. Тогава просто трябва да свършите повече работа или преди да отидете на работа, или след като слезете. Поддържането на свежи тренировки ще запази съзнанието ви ангажирано и тялото ще отгатне и това ще направи тялото ви по-добро и ще отговори на предизвикателствата, които му давате утре.

Поддържане на идеалното тегло, след като го постигнете:

Можете да поддържате идеалното си тегло чрез тренировки за устойчивост и хранене, но за да бъдете наистина здрави, включвайте само 20-30 минути сърдечно-съдови тренировки за здраве на сърцето само 3 пъти седмично. За повечето бихме искали да изтриете всичко от съзнанието си, което някога сте чували, чели или виждали за фитнеса и храненето, и ни позволете да ви научим на нашия доказан начин. Our’s е бързата и здравословна писта за отслабване и загуба на тегло плюс ще научите всичко, което трябва да знаете, за да поддържате резултатите си. Не се опитваме да създадем зависимост, всъщност обичаме да преподаваме и искаме да научите. Повечето мъже оценяват това, но за тези, които не го правят, няма проблем, не е нужно да научавате нищо, освен правилна форма за упражнения, на които ще ви научим, а за останалите ще бъдем много конкретни и ще улесним, така че всички трябва да следвате програмата за отслабване, създадена за вас.

* Няма гаранция за конкретни резултати.
Резултатите могат да варират.

мъже

Дан С.*

„Не е дали ще постигнете целите си, а по-скоро кога ще ги постигнете“

Брад Б.*

„Исках да намеря място, което не само да ми помогне да постигна целите си за фитнес, но и да ме научи как да ги поддържам“

Дрю L.*

„За малко под 12 седмици свалих 34 килограма и силата ми е най-високата, която някога съм познавал“